Modi naturali per curare attacchi di ansia - 3 semplici consigli per controllare i tuoi attacchi d'ansia

per comprendere appieno come si può contribuire a curare la vostra ansia attacchi naturalmente, senza l'uso di farmaci a base di droga con i loro orribili effetti collaterali, è importante per capire come essi sono causati nei primi attacchi luogo ... Ansia di solito accade quando i livelli di ansia generale sono molto alti (per voi) e queste sono sollevate anche superiore da un evento stressante. Questo li può elevare a un livello tale che le difese del suo corpo legge questo come un segno che si è in qualche pericolo (che non sei). Questo innesca cambiamenti chimici nel vostro corpo per consentire di combattere o scappare in modo più efficace; della 'lotta o fuga' il tuo corpo risposta.L sintomi attacco di ansia che poi verificano sono solo il risultato dei grandi cambiamenti che si sono verificati durante il volo o fuga essere attivato. I sintomi tipici sono: tremore, senso di costrizione toracica, sudorazione, tachicardia, iperventilazione, formicolio alle estremità, vertigini, un staccati dalla sensazione realtà, sensazione di soffocamento, nausea, paura di morire, etc.The cosa importante da tenere fuori di questo è che attacco di ansia I sintomi non sono quello che sembrano a voi in quel momento. Sono solo il risultato del vostro corpo che effettua la chiamata sbagliata, ma pensava che eri in pericolo, ma non eri, eri solo molto ansioso o stressato. Quindi, in realtà, un attacco di ansia può non nuoce you.Here sono 3 semplici modi per curare gli attacchi di ansia naturalmente ... 1. Al momento della comparsa di un attacco, essere positivo. Ripeto che si sa che cosa sta accadendo a te, e che tu sai che questo passerà senza causare alcun danno. Questo è un primo passo molto importante perché, ricordiamo, si tratta di un problema emotivo, non un one.2 fisico. Perché tu sei solito iperventilazione durante un attacco, che rende le cose ancora peggiori, è necessario per ottenere il tuo respiro torna alla normalità il più rapidamente possibile. Respiro lentamente, regolarmente e profondamente, soprattutto utilizzando il diaframma, così come il tuo petto, per garantire che si sta riempiendo e svuotando l'intero polmone non solo la parte superiore, come accade quando si respira usando solo il petto cavity.3. Ora, questo suggerimento è veramente importante. Non si deve concentrarsi su ciò che sta accadendo a voi e ai singoli sintomi si sente. Questo è un circolo vizioso, perché così facendo si sta diventando sempre più timorosi di ogni sintomo e questo aumenta solo l'intensità e la durata dell'attacco. Concentrarsi su cose fisiche intorno a te, e intendo davvero concentrarsi hard.These 3 modi naturali per curare attacchi di ansia sono molto importanti nel controllo e nella gestione di un attacco, ma quello che fai nel tra gli attacchi per aiutare a prevenire in futuro? Il più aspetto importante di avere ansia generale e la sofferenza attacchi di ansia è che gli attacchi sono così terrificante che portate che la vera paura, consciamente o inconsciamente, in giro con voi. E 'sempre lì. Ma tutto questo non fa altro che aggiungere alla tua già elevata ansia generale che, come abbiamo visto sopra, può scatenare un attacco, sì la paura di un attacco può effettivamente innescare uno
Da: John Cielo
!