Come curare gli attacchi di panico durante la guida - 8 semplici suggerimenti per fermare gli attacchi di panico in auto

Un attacco di panico durante la guida è assolutamente terrificante, lo so. Non solo è il terrore di un attacco, hai il timore che si perde il controllo e crash aggiunto. Purtroppo, una volta dopo aver subito un attacco, ora siete molto più probabilità di avere più. Quindi, è necessario sapere come reagire in futuro. Qui ci sono 8 passi da fare per fermare gli attacchi di panico durante la guida ... Probabilmente la cosa fondamentale per aiutarvi a superare un attacco di panico durante la guida, o in qualsiasi altra situazione, è quello di credere veramente che non può farti del male. Questo è un fatto medico. Un attacco di panico /ansia è solo un insieme di sintomi nel corpo derivanti da elevati livelli di ansia /stress che hanno ingannato il tuo corpo a credere che sei in danger.You vedere, si dispone di un meccanismo di sicurezza in-built che imposta il vostro corpo al suo massimo potenziale quando sei in pericolo in modo da avere le migliori possibilità di sopravvivere. Ma perché non siete in pericolo, non si utilizza la maggiore capacità e quindi questo dà luogo a sintomi che noi chiamiamo un attacco di panico. È per questo che possiamo dire che un attacco di panico non può nuocere you.Nevertheless, è un'esperienza terrificante. Ma può essere affrontata. Qui ci sono 8 passi da fare per curare gli attacchi di panico durante la guida: -1. In primo luogo, capire e credere che un attacco di panico non causerà alcun danno. Anche ripetere che nella tua testa o ad alta voce. Questo vi aiuterà a rimanere calmer.2. Non cercare di analizzare i sintomi si verificano, questo sarà solo rendere le cose ancora peggiori, perché si inizia a preoccuparsi anche more.3. Concentratevi esternamente sul traffico e l'ambiente al di fuori della vettura. Ricorda che stai ancora guida nel traffico, in modo da non fare nulla improvviso, come la rottura sharply.4. Mantenere la calma e cercare un posto sicuro dove puoi entrare e parcheggiare. Non sono in pericolo in modo da avere time.5. Park e spegnere il motore. Rotolare giù per le finestre per far entrare aria fresca. Inizia a ricevere la respirazione sotto controllo. Utilizzare un sacchetto di carta o simile a ri-respiro in per aiutare qualsiasi iperventilazione si può have.6. Continua a ripetere nella tua testa o ad alta voce che si sa di cosa si tratta e che passerà. E questo non può danneggiare you.7. Concentratevi sulle cose fisiche esterne per mantenere la vostra mente fuori il symptoms.8. Ora uscire dalla macchina e fissarlo. Cammina su e giù, per tutto il tempo controllando la respirazione, concentrandosi sulle cose che ti circondano, e ricordando che non si arriva ad alcun danno e le cose sarà presto di nuovo al normal.I sapere per esperienza che un attacco di panico durante la guida è veramente terrificante. Ma se si seguono i suggerimenti di cui sopra, allora voi presto portarlo a termine. E il meglio che li fai e soprattutto 'credere' che un attacco di panico non può farti del male, allora il più veloce si arresta. Ma tu sei migliore per prevenire questi attacchi venga azionata in primo luogo. E una delle questioni chiave da superare è la tua 'paura' molto di avere un altro attacco
By:. John Cielo