Massive Muscle Gainer Monitoraggio Muscolare Progress

Avere un diario di allenamento dovrebbe essere parte della vostra routine quotidiana hardgainer modo da poter tenere traccia dei tuoi progressi enormi gainer muscolare . Queste riviste sono molto potenti . Sono stato interessato al miglioramento di sé e una cosa comune tutti questi guru dicono che è quello di avere obiettivi chiari e precisi , che sono misurabili e hanno un periodo di tempo e per scrivere tutto . Non posso dirvi perché questo funziona , ma per qualche motivo does.So andare in qualche negozio di ufficio e l'acquisto di te stesso un diario . So cosa state pensando "Io non voglio sprecare il mio tempo prezioso per i compiti a casa e imparare a scrivere un diario ! " Ma non sei stato passare ore in palestra in grado di guadagnare muscoli veloce? Fidati di me avrai il tuo investimento di tempo indietro di 10 volte facendo questoqui di ciò che si dovrebbe mettere nel vostro giornale ogni giorno, anche nei vostri giorni di riposo ( farlo ogni mattina o la sera prima) . Il vostro obiettivo apporto calorico , obiettivo assunzione di proteine ​​( in grammi) , gli esercizi si prevede per il muscolo guadagnando allenamenti quel giorno ( con il peso , set e ripetizioni) , alla fine della giornata, mettere in ciò che il reale è . Ora, ogni settimana, scrivere un breve riassunto di ciò che avete compiuto la settimana precedente e di essere creativi e divertirsi con essa . Ogni mese do misure del corpo per i quadricipiti , pancia , petto , braccia e anche scattare foto dalla vista anteriore, posteriore e laterale . Anche riaggiustare i tuoi obiettivi per il prossimo mese , dopo tutto si sarebbe guadagnato su qualche muscolo in modo che il contenuto calorico e proteico obiettivo sarebbe cambiato e cambia alcuni dei tuoi esercizi per aggiungere varietà
By : . Dylan Cruz