Disturbi del sonno cronici

Disturbi del sonno si verificano in forma di insonnia o la forma di sonnolenza . Oggi la scienza medica sta studiando il sonno con gli studi speciali e elettroencefalogrammi sonno eseguite durante la notte dormendo in un ospedale con le infrastrutture necessarie. Dell'insonnia caratterizzata da difficoltà si manifesta o mantenere dormire un allarme intermedia durante la notte , risveglio precoce , o combinazioni di questi. Spesso causata da stress o disturbi psicologici , ma può nascondere come malattie organiche , malattie del sistema nervoso , uremia, disturbi elettrolitici , disturbi della tiroide , sindrome da distress respiratorio , o danni organici da assumere droghe . Che cosa si dovrebbe fare a chi la visita medica non ha stabilito una malattia organica : evitare completamente l'alcol Evitare di fumare , soprattutto a partire da mezzogiorno Non bere caffè, tè e cole . Alcuni farmaci presi anche senza una prescrizione causare disturbi del sonno . Non assumere farmaci durante la notte , se non è necessario. Stabilire un programma di esercizio quotidiano che comprende esercizi di rilassamento e di utilizzare tecniche rilassanti come massaggi Evitare bagni freddi da mezzogiorno in poi sempre alzarsi alla stessa ora ogni mattina, indipendentemente dalla durata del sonno notturno limitare l'assunzione di liquidi , la sera e non mangiare pesante pasti di notte in molti casi , aiutare medicine naturali del mondo della medicina alternativa. La sonnolenza è spesso causato da malattie organiche come l'apnea ostruttiva del sonno, malattia polmonare respiratoria, malattie neurologiche e le malattie cardiovascolari , le malattie della testa e del collo e disturbi endocrini
By : . Tanya123