Alimentazione sana - 5 migliori alimenti brucia grassi

1. Frutti AvocadosThese sono abbastanza grassi , ma i grassi nel avocado sono tutti del tipo di grassi sani . I grassi buoni possono contribuire a ridurre il colesterolo LDL ( colesterolo cattivo) e portare fino HDL (colesterolo buono ) . E ' molto ricco di grassi mono-insaturi ed è ricco di vitamine e minerali . Inoltre è ricco di fiber.2 . Mele & BerriesJust come gli avocado entrambe le mele e le bacche sono ricche di fibre. Le bacche sono piene di antiossidanti come bene e le mele e frutti di bosco sia avere un'abbondanza di pectina , che possono contribuire a ridurre il colesterolo LDL ( cattivo) colesterolo . Fibra aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue per evitare picchi di insulina che possono stimolare gain.3 grassi . GrapefruitGrapefruits contengono una quantità estremamente elevata di vitamina C. La vitamina C può diluire grasso per renderlo uscire dal corpo . È possibile aggiungere pompelmi alla vostra dieta e aumentare il metabolism.4 . EFA ( acidi grassi essenziali ) I pesci sono ricchi di acidi grassi essenziali o EFA . Mangiare pesce regolarmente può contribuire a ridurre un ormone proteico chiamato leptina . La leptina è legata al rallentamento metabolismo e obesity.5 . Peperoni piccanti PeppersSpicy aiutano a bruciare più calorie innescando una bruciatura termodinamico e aumenta anche la frequenza cardiaca di un po ' . L' ustione può durare fino a ore dopo averlo mangiato . Questo aiuta anche migliorare il modo colesterolo viene elaborato dal corpo . Inoltre , aumenta la tua metabolism.Including tutti questi alimenti nella vostra dieta vi aiuterà a perdere il grasso e lo farà in un modo gustoso . È possibile combinare qualsiasi di questi alimenti con l'altro per creare un ottimo pasto degustazione. Come ad esempio l'aggiunta di limone e alcuni peperoni piccanti per un piatto di pesce . Inoltre si può godere di mele per uno spuntino o gettare alcune bacche nel frullatore per un frullato . Solo un altro modo per aggiungere una spinta alla vostra perdita di grasso e la salute generale
By : . HerBodyFitness