Perdere pancia grasso

Prima di tutto, vorrei dire che non sono un medico né ho alcuna laurea in campo medico di sorta. Io sono solo uno studente di vita e ho imparato molto di questo attraverso lo studio e l'applicazione. Sono, comunque, in gran forma. Vorrei aiutare qualcuno là fuori se prendono questo consiglio. Voglio ancora una volta sottolineare che questo è solo il mio consiglio e non passa attraverso research.Things medici che si dovrebbe fare: In cima alla lista è l'idratazione. Bere almeno 5-6 bicchieri 12 once di acqua pura pulita ogni giorno. Di più è meglio. Per alcune persone, questo suona come un sacco da bere, ma credetemi, non lo è. Hai bisogno di rimanere idratati per rimanere sani. Inoltre, è necessario assicurarsi che l'unica cosa nella vostra acqua è l'acqua. L'acqua del rubinetto è alquanto discutibili. Potrebbe contenere cloro e fluoro, nonché altri additivi. A mio parere, il cloro è per la pulizia, non potabile. Il fluoro è una neurotossina e in nessun caso deve mai essere ingerito. Recentemente, il governo federale ha ridotto i livelli "accettabili" di fluoro consentito nell'acqua potabile. Penso che dovrebbe essere pari a zero. Io credo, che per anni, gli americani sono stati ingannati a pensare che il fluoro è "buono per loro". Non faccio uso di fluoro, anche nel mio dentifricio. Ci sono pochi marchi là fuori che non aggiungono un sacco fluoride.Eat di cibi integrali come frutta e verdura. Il brillante è il colore della frutta o verdura, meglio è. Finché non si è allergici ad esso, cereali, come avena, grano e orzo sono anche una grande idea per tenervi regolari. La maggior parte delle persone non vuole parlarne, ma il più delle volte si ha un movimento intestinale, meglio si sta. Burro di arachidi è una formidabile fonte di proteine, ma leggere l'etichetta prima di acquistarlo. Se dice, "0 grassi trans" in etichetta, ma dice, "idrogenati o parzialmente idrogenati olio" negli ingredienti, che significa che ha ancora i grassi trans, e non si vuole cibi it.Some stata data una cattiva rap in passato come le uova o caffè. Le uova sono in realtà un bene per voi e sono anche una grande fonte di protein.Coffee è alto contenuto di antiossidanti ed è in realtà un bene per voi, in pesce fresco moderation.Eat e carni magre. La carne rossa è ok una volta ogni tanto, magari diciamo, una o due volte alla settimana, ma, per la maggior parte, il bastone di carni magre come il pesce selvatico o coltivato biologicamente chicken.You dovrebbe esercitare. Un sacco di persone hanno problemi con questo, ma non devi sforzarti di esercitare in modo adeguato. Una breve passeggiata una volta al giorno lo farà. Basta essere sicuri di ottenere che la frequenza cardiaca elevata per cinque o più minuti. Oltre a rendere il vostro cuore e polmoni più forti, vi aiuterà a perdere peso. Si dovrebbe avere un sacco di integratori. E 'ok per prendere vitamine e minerali. Sperimentare con loro e vedere quali ti fanno sentire meglio. Si potrebbe desiderare di tenere un registro, per il vostro riferimento. Tuttavia, ancora una volta sottolineo, leggere l'etichetta. Potreste essere sorpresi di scoprire quanti alimenti sono stati aggiunti coloranti artificiali o dolcificanti artificiali, anche negli alimenti. Le cose che non si deve fare: il numero uno è non fumare! Le sigarette sono la principale causa di malattia prevenibile negli Stati Uniti. Se siete dipendenti e vuole smettere, ci sono molti prodotti là fuori che può aiutare. Il migliore che io abbia mai sentito parlare è la sigaretta elettronica. Conosco persone che giurano di loro. Dicono che sono stati in grado di dare tutto di fumare senza prelievi. Sì, ancora ottenere la nicotina, ma non sono la respirazione fumo nei polmoni o una qualsiasi delle altre sostanze chimiche tossiche che vengono aggiunti a t utilizzare dolcificanti artificiali tobacco.Don ', a meno che non è diabetico o non può avere lo zucchero normale per qualche ragione medica . I dolcificanti artificiali come l'aspartame può effettivamente causare lesioni al cervello. È stato detto abbastanza su that.Don 't utilizzare over-the-counter antidolorifici come il paracetamolo. Questi antidolorifici causano gravi danni al fegato. Non basta prendere la mia parola per esso, guardare in su. L'unico antidolorifico over-the-counter che io abbia mai usare è l'aspirina. Non bere eccessive quantità di alcol. Ciò significa che una birra forse due e non di più. Inoltre, non bere ogni giorno. Anche se, uno studio medico suggerisce che un bicchiere di vino rosso ogni giorno è effettivamente un bene per you.Stay lontano da qualsiasi cosa "Dieta". Solo perché si dice "dieta di soda", o qualsiasi altra cosa, non significa che è meglio per you.Don 't cuocere il cibo a temperature elevate, come fritti o barbecue. Questi alimenti buon gusto, ma la cottura ad alta temperatura possono renderli più cancerogene (provocano il cancro). Non mangiare elaborato foods.You ottiene l'idea. Ovviamente mangiare tutto, alimenti non trasformati, è molto meglio per voi allora il drive-thru in molti fast food. Usa il tuo sense.It comune si andrà a beneficio notevolmente a tenere a mente queste cose mentre si è a fare la spesa. Ricordati di leggere l'etichetta. Se ci sono ingredienti che non si è sicuri, poi guardare in su. La tua vita è nelle tue mani. Buona salute a voi
By:. Sharon Pepper