La tecnologia alla base Elliptical Cross Trainer

La parola significa ellittica forma di un ovale. Nel mondo del fitness e l'esercizio fisico, la tecnologia ellittica è un relativamente nuovo, attrezzature di progettazione innovativa che si basa su un movimento ellittico liscia per fornire una forma a basso impatto di peso esercizio del cuscinetto che è divertente e facile da cross trainer learn.Elliptical avere briganti che ti permettono di stare in piedi durante l'esercizio. Hanno impugnature per voi per tenere su e aiutano a mantenere l'equilibrio. Alcuni addirittura hanno maniglie da utilizzare nel lavoro il vostro corpo superiore. Perché si sta in piedi, l'esercizio è simile a camminare o correre. Ma il braccio bar e movimento ellittico creano analogie con bici o sugli sci. La differenza principale con ellittica è che anche se si sta in piedi e tenendo il peso, che è importante per costruire la densità ossea, i piedi non lasciano mai i cuscinetti plantari. Quindi, a differenza di tapis roulant o jogging, c'è poco impatto sulle articolazioni e muscoli. Questo fornisce un basso impatto, total body workout.Elliptical TechnologyThe vantaggi di questo tipo di movimento liscio, non stridente provenire dal design ellittico delle attrezzature sportive. La tecnologia ellittica è venuto per essere conosciuta come una combinazione di meccanismi e le caratteristiche di design, unici al cross trainer ellittici, che creano un movimento simile al percorso naturale dei piedi, gambe e fianchi seguono durante le attività effettiva del motore, come camminare o running.There sono diversi tipi di apparecchiature disponibili ellittica, e la lista delle scelte sembra crescere ogni giorno. Tuttavia, le macchine di fitness più ellittiche hanno un braccio di manovella che è collegato ad una barra stabile ad una estremità e un asse all'altro. La fine asse ruota come il bar si muove e le altre mosse finali in un appartamento, quasi liniar movimento avanti e indietro. Questo provoca un percorso ellittico per il movimento complessivo della macchina. Macchine esercizio più ellittiche costruiti per uso domestico forniscono resistenza attraverso una fascia attorno al volano. Alcuni di fascia alta e cross trainer ellittici commerciali usano resistance.Like magnetico di una bicicletta, questo movimento ellittico è regolare e continuo. Con una scala stepper o altre apparecchiature simili, vi è un modello di moto e moto inverso, un su e giù o avanti e indietro, per cui i vostri piedi e le gambe devono continuamente adattarsi. Nel punto in cui il movimento in avanti finisce e comincia il movimento inverso, c'è un impatto dalla forza della macchina, che è ancora in movimento. Le articolazioni, ossa e muscoli devono fermare il movimento e invertirla ogni time.With un addestratore ellittico, non vi è alcun arresto del movimento e l'inversione di direzione. Le gambe continuano a muoversi nella stessa maniera continua, anche se vi è una gamma complessiva di movimento. Molti cross trainer ellittici consentono di invertire la direzione del moto modificando l'impostazione. Così si è in grado di lavorare i muscoli opposti, pur mantenendo scorrevolezza e motion.Benefits non stridenti e AdvantagesStudies avete dimostrato che gli esercizi di sostenere il peso sono essenziali per mantenere e migliorare la densità ossea. Eppure molti cuscinetto di peso allenamenti creare stress elevato impatto sulle articolazioni e muscoli. Ciò può causare problemi di salute, soprattutto per le persone con lesioni o artrite. Inoltre, molti dei diversi tipi di attrezzature sportive disponibili solo lavorare uno o due zone del corpo, che è uno svantaggio per le persone che vogliono un workout.Under generale la maggior parte delle circostanze, il pezzo ideale di attrezzature per il fitness sarà fornire peso esercizio del cuscinetto, limitando l'impatto e modalità di un allenamento total body. Ottimizzare i benefici cardiovascolari è importante. Molti stili di esercizio indirizzo apparecchiature uno o due di queste preoccupazioni, ma pochi si combinano tutti i vantaggi di un pacchetto di forma fisica generale, come quello fornito da ellittica trainers.For esempio, una bicicletta stazionaria fornisce relativamente liscia, movimento non stridente, ma dal si è seduti, non si ottiene il vantaggio di sostenere il peso. Un tapis roulant soddisfa l'aspetto cuscinetto di peso, ma a scapito di stress per le articolazioni di volta in volta il piede colpisce la superficie di rotolamento. Nuoto è una grande forma di esercizio che tende a produrre una maggioranza dei gruppi muscolari del corpo, tuttavia, non è considerata un'attività cuscinetto di peso. Se si considerano le esigenze complessive di un programma di esercizi, alcuni tipi di attrezzature per il fitness di soddisfare le esigenze complessive bene come ellittiche vantaggi trainers.The trasversali e dei benefici di un addestratore ellittico rispetto ad altre attrezzature fitness sono: forma del cuscinetto di peso di esercizio fisico che aiuta a mantenere ossa movimento ellittico densityContinuous crea un movimento workoutThe basso impatto è simile a camminare ed è quindi facile da imparare e sustainHandles incoraggiare gli utenti a lavorare parte superiore del corpo per un totale workoutOffers corpo una delle migliori forme di allenamento cardiovascolare - computer di bordo aiutano a pianificare e monitorare cardio workouts.Equipment è relativamente semplice, quindi ci sono meno parti da sostituire o cose meccaniche che possono andare wrong.Beware Di ImitatorsUnfortunately, come con molte idee innovative, benefiche, e popolare, la tecnologia ellittica è diventato in qualche modo corrotto da coloro che vogliono incassare in merito al ricorso, ma che mancano di un impegno o la comprensione della vera base per la progettazione. Alcune apparecchiature ellittica non offre il naturale, il movimento simulato delle vere cross trainer ellittici. Altri usano disegni inferiori e materiali, con conseguente movimento a scatti o stridente che nega il valore della equipment.When l'acquisto di una macchina ellittica esercizio, assicurarsi che fornisce una cornice stabile o piattaforma, piattaforme piede di dimensioni adeguate, e, soprattutto, un liscio, movimento continuo. Prova la macchina. Fa il movimento richiesto sensazione naturale e confortevole? Anche controllare per vedere se la macchina dispone di regolazioni per la velocità, l'inclinazione e la tecnologia direction.Elliptical, nella sua vera forma, è una delle migliori innovazioni per colpire l'industria del fitness negli ultimi dieci anni. E 'veramente non affrontare alcuni dei esercizio fisico e la salute preoccupazioni comuni prevedendo una relativamente facile, forma spesso divertente di esercizio fisico. A differenza di alcuni dei gadget e di espedienti che sono venuti insieme nel corso degli anni, cross trainer ellittici hanno la capacità di aiutare gli utenti a mettersi in forma, perdere peso e migliorare la salute generale
By:. Alexandr Smith |