Elenco delle macchine esercizio che utilizza conflittuale Stabile

Constant-resistenza esercizio è il tipo comune maggioranza di allenamento della forza usata esercizio. Il più da vicino assomiglia di mosse corpo a sollevare carichi, se il proprio peso o un enorme bilanciere. Pesi liberi, bande di resistenza e la maggior parte delle macchine di esercitazione che si trovano in palestre utilizzano resistenza costante. Resistenza costante significa che la quantità di peso non varia mai in nessun punto in tutta la gamma totale delle attività dei WeightsFree pesi exercise.Free comprendono pesi caviglia, polso pesi, manubri e bilancieri. Insieme con la gravità, pesi liberi conferiscono resistenza costante a meno che non li trovino su una superficie. Per esempio, se si sta facendo una pressa petto su una panca e si posiziona i manubri sul petto tra ripetizioni, allora non siete ottenendo resistenza costante. In caso contrario, i pesi liberi che forniscono resistenza costante mentre lavorano i muscoli primari in un movimento concentrico ed i muscoli antagonisti sul movimento eccentrico. Utilizzare la macchina panca per tonificare soprattutto i muscoli pettorali. Altri gruppi muscolari come i tricipiti, deltoidi anteriori e il dentato anteriore beneficiano anche della press.Resistance panchina CablesConflict cavi, sono chiamati anche tubi o bande di esercizio, sono poco costosi e offrono una resistenza costante, flessibilità e portabilità. La maggior parte comprende maniglie e sono disponibili in una varietà di lunghezze e "pesantezza". Alcuni sono facili da trascinare e altri offrono molto conflittuale. I cavi offrono resistenza costante fintanto che si tengono teso, perché sempre si sforza di tornare alla loro posizione allentata, come la gomma attrezzature band.EquipmentsExercise con carico peso attaccato ad un cavo offrono anche resistenza stabile. Come si tira verso il basso, spingere, tirare verso l'alto o tirare verso il basso, i cavi collegati alle maniglie della macchina tirare il pacco pesi come si solleva. Questo è durante la fase concentrica della fazione. Perché l'azione opposta è in basso, il carico di peso si abbasserà. La stessa quantità corretta di peso viene sollevato durante l'esercizio. IsometricsDifferent alle macchine costante di resistenza e metodi di allenamento, isometrici offre resistenza immobile. Isometrici è semplicemente di costrizione o di impegnarsi i muscoli senza l'utilizzo di progresso. Posizionamento i palmi delle mani e spingendo sarebbe un lavoro isometrico fuori. Esecuzione di un esercizio di bordo in cui si tiene in una posizione di push-up è anche un esercizio isometrico. E 'solo aumenterà la forza in quella posizione, che alcuni considerano un aspetto negativo di isometrici. Tuttavia, isometrici completano costante resistenza esercizio in modo che si sta costruendo la forza durante la fase eccentrica e isometrica di un esercizio. La prossima volta che fate un push-up; te tenere un centimetro da terra per qualche secondo prima di spingere indietro e vi sentirete come molto più difficile l'esercizio ResistanceThere is.Inconsistent sono macchine che non utilizzano il simile tipo di sistema di gru che le macchine costante resistenza fanno. Queste macchine offrono mutevoli livelli di scontro durante un'esercitazione. Il ragionamento dietro questo tipo di formazione è che la potenza di una macchina per neutralizzare leva di una persona, così i suoi muscoli devono lavorare altrettanto difficile durante ogni replica esercizio. Nautilus è un produttore che produce attrezzature variabile resistenza
By:. Rebel Villa a