I Cardiofrequenzimetri Migliori cuore può portarvi Peak Performance

La nuova attenzione oggi nel mondo dello sport endurance è su una formazione mirata. Utilizzo di un monitor della frequenza cardiaca è una delle chiavi di questo tipo di formazione. I migliori monitor della frequenza cardiaca varia da persona a persona in base alle esigenze individuali, ma hanno alcune parti essenziali in common.During l'allenamento si può facilmente monitorare la frequenza cardiaca utilizzando un cardiofrequenzimetro di alta qualità. I monitor consentono di allenarsi entro un certo target zone. Le zone vanno da facile a media, al massimo sforzo. Si può anche allenarsi nella zona brucia grassi. Ci sono molti diversi tipi di monitor tra cui scegliere, ciascuno con differenti features.The diverse gamme di formazione sono di solito espresse come percentuale della frequenza cardiaca massima (MHR). Un modo semplice per calcolare questo è quello di sottrarre la tua età da 220. Duro sprint si tradurrà in una zona di circa 80-90% della MHR, che è un livello elevato. Il livello di intensità moderata è una corsa ed è di circa il 50-70% del MHR. Se siete molto in forma o non hanno esercitato in un tempo lungo, quindi utilizzando il 220 meno il metodo di età non può essere il tipo più accurate.One di gestione delle risorse umane è il modello di fascia toracica. Se si vuole la precisione, questi modelli sono i migliori. Tuttavia, essi possono essere un po 'a disagio per le donne e più difficile da imparare a lavorare. Questi tipi di monitor sono completamente wireless, alimentando i dati dalla fascia toracica per il monitor da polso. È necessario assicurarsi che la cinghia rimane a contatto con il petto, altrimenti si ottengono letture imprecise. Inumidire i collegamenti help.Pulse rate monitor sono un altro tipo che si può essere interessati a Devi mettere il dito sul monitor per ottenere una lettura della frequenza cardiaca. Questo può essere una specie di dolore proprio nel bel mezzo di un allenamento. Tuttavia, essi sono più economici, che possono attrarre chi ha un budget limitato. Questi di solito assomigliano ad alta tecnologia sportiva watches.You 'll trovare HRMS in modelli di base e avanzate. Mentre si allenamento, i monitor di base mostreranno misure di performance come il vostro tasso di alta e bassa del cuore così come il vostro tasso medio. La velocità che ti dice di più è la velocità istantanea. Guardando a questa misura si sa se a lavorare di più o di indietreggiare durante l'allenamento per colpire il bersaglio zone.More modelli avanzati può essere in grado di registrare la distanza percorsa, il tempo trascorso esercizio, e altre informazioni. Per svolgere queste funzioni, più connettersi a un computer e scaricare i dati, magari in un programma software che viene fornito con il dispositivo, o in un programma software comune come un spreadsheet.You 'll anche ottenere tracciamento GPS con alcuni modelli avanzati così che si può vedere dove sei stato e dove stai andando. È anche possibile guardare le informazioni su quanto velocemente si sta andando in modo da poter regolare il ritmo, se necessario. Questi dispositivi sono meno affidabili in alcune aree come zone molto boscose. Se avete intenzione di lavorare al chiuso molto quindi utilizzando un baccello che si collega alla vostra bici oa piedi per monitorare a distanza e la velocità è una buona opzione sopra GPS.The migliori monitor della frequenza cardiaca sono quelli che lavorano per voi - per la vostra necessità, per il vostro budget, e per i vostri desideri. Se sei solo agli inizi e non si vuole spendere un sacco poi un cardiofrequenzimetro è probabilmente la strada da percorrere. Per ulteriori allenamenti avanzati e di formazione, però, probabilmente si vorrà guardare una gestione delle risorse umane più avanzate. Prima di andare a fare shopping assicuratevi di decidere cosa si vuole e ciò che meglio si adatta alle vostre esigenze
By:. Jessica Wheysmith