Vuol pesi causare la pressione alta?

Negli ultimi soggetti che stavano assumendo farmaci di pressione sanguigna sono stati consigliati di non praticare con i pesi a causa della probabilità di aumento occasionale della pressione sanguigna. Recentemente questa analisi è stata migliorata come il miglioramento nella salute di esercizio muscolare a lungo termine sono diventati apprezzati. Attualmente, la formazione di peso è più disapprovato per la pressione alta sufferers.Training con i pesi in grado di produrre un impulso temporaneo della pressione sanguigna. Tale ripresa può essere scioccante - in base ai pesi con cui lavori. Tuttavia la formazione di peso può anche avere benefici a lungo termine per la BP che superano le preoccupazioni di un aumento temporaneo della pressione sanguigna levels.Apart il fatto che BP aumenterà durante l'allenamento con i pesi, questo aumento è temporaneo. Un rapporto ha indicato che nel corso di formazione di peso c'è un certo uso squilibrato delle cellule che allineano i grandi vasi sanguigni, tuttavia questo risultato avviene solo in individui che soffrono di livelli di fitness poveri. Sembra che spesso la formazione di peso e gli allenamenti controbilanciare questo effetto e si traduce in una migliore condizione del cuore e dei vasi. I rapporti hanno suggerito che i soggetti che sollevare pesi ogni giorno hanno una minore probabilità di esercizio cardiovascolare disease.Daily, compreso il sollevamento pesi ragionevoli, si traduce in molteplici vantaggi fitness, tra cui assistere ad abbassare la pressione sanguigna più tempo.Per coloro che hanno l'ipertensione, si rivolga al medico prima di sviluppare un piano di esercizio. Il medico di famiglia può aiutare a creare un esercizio di routine montato alle vostre esigenze e condition.When avete ipertensione qui sono alcuni modi per iniziare un programma di sollevamento pesi: 1. Scopri e gestire tecniche corrette mentre il pompaggio di ferro per abbassare la probabilità di injury.2. Evitare di trattenere il respiro. Trattenere il respiro per tutta la formazione può produrre picchi di ipertensione. Prova a respirare normalmente e continuamente con ogni rilancio. Durante il sollevamento pesi, espirare attraverso la bocca come si sta eseguendo il lavoro. 3.Heavier pesi richiedono maggiore sforzo, che può produrre un picco di ipertensione. Si può spingere il vostro tessuto muscolare con pesi minori, aumentando la quantità di motions.4.If si stanno assumendo farmaci per la pressione sanguigna, è urgente per rendere la vostra pressione sanguigna è sotto buon controllo prima di iniziare a sollevare pesi program.5.Continue per mantenere d'occhio la pressione sanguigna con attenzione il corso del primo mese del vostro programma di allenamento con i pesi e lasciate che il vostro medico di famiglia imparare se si sente una vasta gamma di BP.6.Take ascolto al vostro corpo. Fermare il movimento di colpo se si diventa corto di fiato o debole o se si verificano dolori al petto o pressure.To riassumere diremo che un piano sia di attività aerobica e sollevamento pesi moderato può essere buono anche se si sta assumendo pillole di pressione sanguigna - come Finché si cancella con il vostro medico prima
By:. Glasiad