Effetti benefici di Chia Seeds

Semi di Chia vengono consumati in Messico poiché è una speciale fornitura organico di proteine, acidi grassi, fibre e un certo numero di minerali e vitamine come calcio, fosforo, magnesio, vitamina C tra gli altri. Hanno omega-3, la meraviglia acido grasso essenziale che è noto per avere eccezionali vantaggi per la salute. Poiché i semi di chia sono pieni di un sacco di sostanze nutritive, questi sono inoltre noti come il superfood. Tra i numerosi vantaggi semi di chia, la più consistente è la sua capacità di evitare problemi cardiaci. Oltre a questo, contribuirà a migliorare il sistema digestivo perché assorbe acqua a fornire la maggior richiesta per ripulire il sistema. E 'uno dei motivi per cui essa è inoltre il raggiungimento importanza tra la questione meals.An guarigione più efficace che di solito colpisce gli utenti è come utilizzare i semi di chia nella loro dieta di utilizzare i suoi incredibili benefici. Il pezzo complessivo di consiglio è quello di iniziare a prendere in quantità inferiore e cresce progressivamente in quanto potrebbe causare gonfiore e gas inizialmente. Poiché questi cambiano in un gel quando immerso in acqua, possono essere facilmente aggiunto a un numero di preparazioni come budini e anche frullati. A parte questo, potrebbero essere usati come dadi per una croccante aggiunta a gelati e cioccolatini. Qui ci sono alcuni modi in cui si può semplicemente includere semi di chia nella vostra dieta: * semi di Chia possono essere semplicemente aggiunti al succo di frutta e acqua. Si potrebbe avere non appena si è messi a bagno per circa 15-20 minuti. * Fanno una scelta molto meglio di alcuni altri dadi per l'aggiunta di crunch, il gusto e la nutrizione per i vostri pasti quotidiani. Si può anche usare al posto del burro, formaggio o altri oggetti simili con prima colazione. * Il gel a base di semi di chia fare un ottimo complemento alle uova, cereali, yogurt, budini e anche frullati. * Gli atleti alla ricerca di bevande salutari può utilizzare i semi di chia come fonte di energia. Li Mescolare in acqua e aggiungere succo di lime per fare una gustosa bevanda. * È possibile inoltre macinare i semi di chia, nonché fare uso della sua farina in vari battitori, zuppe, insalate, stufati e anche piatti di carne. Questo migliora il contenuto di nutrienti dei pasti di tutti i giorni. * Il modo più semplice per usare loro sarà come una gustosa merenda al posto di malsano e spuntini ipercalorici. * Possono essere aggiunti anche in un stir fry con altra ragione vegetables.One che i semi di chia sono diventati molto popolari è che danno una buona opzione per la farina di frumento o forse cereali. Più basso in calorie e ricchi di sostanze nutritive, ha un rating basso indice glicemico, che la rende particolarmente ideale per i diabetici e quelli che stanno cercando di perdere peso. E 'inoltre emerso come una scelta per coloro che sono alla ricerca di dieta priva di glutine o anche di aggiungere semplicemente il contenuto di fibre nella loro pasti. Semi di chia benefici sono stati riconosciuti solo ora, anche se sono stati in uso per centinaia di anni. Alimenti curativi naturali come semi di chia sono un dono di natura a noi così come sono molto aa molto migliore opzione rispetto ad integratori contenenti sostanze chimiche di sintesi. Così ora, avete imparato come usare i semi di chia, assicuratevi di includerli nella vostra dieta, ovviamente, dopo aver consultato il medico
By:. Alessandria Janssen