L'At Home Per pulire le arterie intasate

C'è una buona probabilità che se state leggendo questo articolo voi o qualcuno che l'amore non ha depositi di placca arteriosa. Vi elogio per l'assunzione di questo primo passo per eliminare questa condizione pericolosa, ma prima di andare avanti si deve sapere che non sarà facile, e alcuni sacrifici e le modifiche dello stile di vita avrò bisogno di fatti per pulire le arterie. Quindi, con quel po 'di sole perché non saltiamo a destra nel mondo delle arterie intasate e rischio cardiovascolare di trovare qualche answers.What abbiamo a che fare? La risposta è la placca e la maggior parte delle persone iniziare ad accumulare placca nelle loro arterie molto presto nella vita , alcuni anche prima dei 10 anni. Placca arteriosa è una combinazione di colesterolo, cellule morte, flusso sanguigno detriti, il tessuto fibroso e calcio tutti mescolati insieme in un indurimento arteria e infarto produrre ostruzione. La placca può formare in un'arteria, o più arterie, e in generale produce pochi o nessun sintomo fino a quando il flusso di sangue al cuore, cervello, gambe, o di organi è stato ridotto del 70 per cento o più. Un'altra preoccupazione è potenza di pompaggio del cuore diminuisce con l'età, causando un problema una volta nascosto per iniziare produzione di sintomi anche se l'accumulo di placca arteriosa è cessato. A passi a casa per pulire il vostro obiettivo arteriesThe per passaggi a casa per pulire le arterie è quello di mantenere il cuore forte, rimuovere i fattori di rischio, e di attuare misure per rimuovere preesistente ostruzione /ostruzioni placca arteriosa * Smettere di fumare ed evitare il fumo di seconda mano:. Sia fumatori e di essere esposti al fumo di sigaretta incoraggiare arterie di accumulare placca. La ragione è che le tossine sotto forma di tabacco fumo di viaggio attraverso il flusso sanguigno di danneggiare il rivestimento delle arterie creando crepe e scalfitture che facilitano l'accumulo di colesterolo. Il fumo aumenta anche il colesterolo cattivo (LDL) e diminuisce il colesterolo buono (LDL). * Attenzione ai grassi saturi, grassi trans e colesterolo: Quando vediamo che la deliziosa salsiccia o hot dog salato nostri sensi si lasciano andare. Hanno un sapore fantastico e può essere molto conveniente, ma il problema è che la maggior parte del colesterolo e grassi in queste deliziose piaceri finisce nelle nostre arterie. Secondo l'American Heart Association per pulire le arterie in realtà è necessario per mantenere il consumo di grassi saturi inferiore a 16 grammi al giorno, tenere il colesterolo sotto al 25 per cento di calorie, e di eliminare del tutto i grassi trans * l'attività quotidiana è importante:. Uno stile di vita sedentario favorisce l'accumulo di placca arteriosa. Il miglior consiglio che qui viene messa da parte tra i 10 ei 35 minuti per un certo tipo di divertimento, medico approvato l'esercizio. Esempi potrebbero essere a piedi, bowling, piscina aerobica, danza, ciclismo, e il giardinaggio. * Gestione del peso: Con l'avanzare dell'età, è facile mettere su quei chili in un po 'alla volta fino a quando tutto ad un tratto hanno davvero iniziare a sommare. Essere in sovrappeso è legato alla maggiore LDL (cattivo) i livelli di colesterolo e di trigliceridi e di colesterolo HDL inferiore (colesterolo buono). Essere in sovrappeso inoltre è stato collegato a entrambi la pressione alta e diabete. Un piano d'azione molto utile che ho usato con successo è quello di prendere semplicemente in più calorie che si possono bruciare e non mangiare molto grassi, cibi ad alto contenuto di zucchero a tarda notte. * Non ignorare gli integratori: Gli integratori possono essere un valido strumento nella vostra battaglia per ripulire le arterie. I tre che mi vengono in mente sono omega 3 olio di pesce per la guarigione arterie danneggiate e fluido il sangue (700 DHA /EPA al giorno), un quotidiano complesso vitaminico B per neutralizzare homocysteines dannosi, e un integratore di riduzione del colesterolo naturale per ridurre la quantità di arteria intasamento di grassi nel sangue
By:. RD Hawkins