Che cosa devo sapere se il mio colesterolo HDL è basso?

Perché il mio colesterolo HDL basso, e ciò che si può fare sono domande importanti da chiedere se cuore e delle arterie salute è il vostro obiettivo. Ma le probabilità sono piuttosto buone che se non sei uno studente del cuore e delle arterie benessere, o stanno vivendo un certo tipo di condizione di cuore, allora chiedendo perché è il mio HDL colesterolo basso non è probabilmente un qualcosa si rischia di do.Why è questo? Parte del problema è la notizia implacabile e il flusso di informazioni di cui si parla molto di come mangiare troppi hamburger alto contenuto di grassi e patatine fritte vi manderà a una morte prematura. D'altro lato soltanto una piccola percentuale del tempo è HDL incluso nella conservazione, e anche allora è principalmente in impostazioni di tipo accademico. Perché dovrei preoccuparmi comunque? Quando i videogiochi sono state appena iniziando a guadagnare popolarità c'era un gioco chiamato "Packman" dove una minuscola immagine a forma di strano uovo cercando viaggiato in tutto lo schermo divorando altri personaggi del gioco. Se "Packman" è stato in grado di divorare il contrario hai vinto! In quanti modi HDL, o lipoproteine ​​ad alta densità, sono molto simili "Packman". Sono molecole magre che catturano e trasportano il colesterolo cattivo lontano dalle arterie e fuori del corpo attraverso, avete indovinato, processo waste.This solida impedisce il nostro ultimo doppio cheeseburger e patatine fritte la formazione di pericolosi depositi di colesterolo nelle nostre arterie sa come placca. Perché la questione targa? Accumulo di placca all'interno delle arterie è la causa principale della maggior parte delle malattie cardiovascolari. Placca è costituito colesterolo, cellule morte ed altri rifiuti cellulari, e coperto con strato duro di calcio. Quando la placca si forma riduce il flusso di sangue al muscolo cardiaco che a sua volta riduce il flusso di sangue al resto del corpo. Come il deposito della placca continua a costruire il flusso di sangue continuerà a diminuire e le nostre cellule e organi non sarà possibile ottenere abbastanza sangue e ossigeno a fare i loro rispettivi posti di lavoro. I livelli di energia saranno colpite, fluido può costruire nelle gambe, la respirazione può essere influenzato, e la nitidezza mentale può iniziare a deteriorarsi. Inoltre, il deposito della placca può rimuovere la causa di un coagulo di sangue a formare ponendo le basi per un attacco di cuore potenzialmente fatale o stroke.What è un HDL sano levelGenerally nulla più di circa 55 milligrammi per ogni decilitro di sangue, sia considerata come piuttosto bene con qualsiasi cosa sopra 60 essendo ottimale. Ma forse la misura più importante è il rapporto tra il cattivo (LDL) e colesterolo buono (HDL). La maggior parte della ricerca suggerisce che se una persona è male per il colesterolo buono è 2,5-1 o meno il loro rapporto colesterolo è considerato sano. Per esempio se il tuo HDL è 60 il colesterolo LDL dovrebbe essere non più di 150. Che cosa si può fare per migliorare HDL colesterolo letture? Il medico sarà il primo a dire che ci sono solo un paio di farmaci da prescrizione per aumentare i livelli di lipoproteine ​​a densità elevate con più avere una lunga lista di pericolose effects.As collaterali quanto non soggetti a prescrizione alternative vostre opzioni per aumentare il colesterolo buono consistono in idee di stile di vita di modifica, come gestire in modo efficace il proprio peso, evitando sia la prima e la seconda mano fumo di sigaretta, riducendo l'assunzione di grassi saturi a meno 8 per cento delle calorie giornaliere consumate, rimanendo attivo attraverso un regolare esercizio fisico medico approvato, e riducendo levels.Supplements complessivi di stress può anche essere utile quando in retromarcia bassi livelli di HDL. Un paio di esempi sarebbe purificato omega 3 olio di pesce e /o un supplemento di riduzione del colesterolo naturale contenente policosanoli e olio di lecitina
By:. RD Hawkins