Cardio Exercise per una buona salute

Cardio è ciò che è responsabile per farci sentire meglio ogni volta che ci sentiamo stanchi. Non solo questo, ma quando stiamo cercando di perdere peso o di entrare in una forma migliore, niente ci arriva più rapidamente di esercizio cardiovascolare. Che cosa voglio dire con questo da andare per un lungo periodo per andare a fare una camminata veloce al ciclismo, canottaggio, nuoto o saltare la corda;? Tutte queste attività sono esempi dei vari modi in cui siamo in grado di incorporare l'esercizio cardio nella nostra vita. Una parte maggiore di esercizio cardio ha a che fare con quello che si sta facendo quando non si esercita: la vostra dieta. Troppo spesso, vedrete persone (ratti palestra) che si recano in palestra religiosamente, ogni giorno, dopo il lavoro. Li vedrete sul tapis roulant e macchine ellittiche correre, camminare o spinning la loro strada in una frenesia di sudore-indotta. Eppure, dopo un periodo di tempo, si noterà che non si vede alcun risultato nel loro aspetto fisico aver alterato affatto. Perché è questo? Perché non hanno fatto alcun progresso nel loro progresso fisico? La risposta più semplice a questa domanda è che ha a che fare con il loro stile di vita al di fuori della palestra. Chiunque può andare in palestra e ha colpito il tapis roulant per un periodo prolungato di tempo, esercitando se stessi, ma questo non significa necessariamente che perderanno il peso che esse mirano a perdere se non stanno mangiando correttamente o riposare a sufficienza al di fuori di questo. Persone breve si cambiano senza nemmeno rendersene conto. Ci sono quelli che vanno in palestra e l'esercizio fisico fino a quando vedono che la macchina ha detto loro quante calorie si sono bruciate. Una volta che raggiungono un importo calorico desiderato, si fermano, lasciare la palestra e godere di quella hamburger che hanno atteso per tutto il giorno. Si sentono come se lo meritano per tutto il duro lavoro che hanno appena messo in sul tapis roulant! Questo è l'atteggiamento sbagliato avere, ma purtroppo, è uno che molti americani hanno adottato. I vostri obiettivi di fitness (se il tuo obiettivo è quello di mangiare più sano e mantenere un fisico fisico ottimale), non dovrebbe essere a lavorare in modo che si può mangiare. Piuttosto, ci dovrebbe essere un equilibrio dove mangiare dovrebbe essere quasi come un secondo tempo pieno di posti di lavoro, ma uno che ti piace. Si dovrebbe essere entusiasta di voler vivere in un corpo sano e che vogliono prendersi cura di sé. E 'bene dare in ossequi e poi ogni ora. Se non altro, si tratta di salute e incoraggiato in modo da poter evitare abbuffate dopo on.Work a cambiare la vostra mentalità di fitness e di imparare a disciplinare te stesso se mai voglia di perdere quel peso in eccesso e tenerlo spento. Imparare a tenere te indietro da mangiare determinati alimenti che sono un male per voi e realmente pensano alle conseguenze. La gratificazione immediata che possono grande gusto, ma ne vale la pena nel lungo periodo
By: David Williams 2