5 buoni consigli per un cuore sano

Come ridurre il rischio di malattie cardiache del WayAre naturale che uno dei milioni di persone che soffrono di malattie cardiache o peggio? Hanno già sperimentato un cuore giorni attack.These E 'difficile non incontrare qualcuno che sia affetto da malattia di cuore, ha avuto un attacco di cuore o è stato detto che sono a rischio di malattie cardiache. Si tratta solo di comune come incontrare qualcuno con i capelli castani. Sfortunatamente, i media e anche molti medici ben intenzionati sono completamente disinformati su come affrontare questa epidemia crescente. E 'il killer numero uno negli Stati Uniti e che affligge molti altri paesi come well.What dobbiamo fare? Il miglior piano di attacco è quello di combattere i fattori di rischio del nostro meglio can.Use i seguenti 5 suggerimenti per iniziare su un cuore sano piano: 1. Eliminare i fumi. Sì, il fumo è stato dimostrato di essere uno dei maggiori fattori di rischio nelle malattie cardiache, soprattutto a causa di tutte le sostanze chimiche tossiche aggiunti alle sigarette (non che io sto raccomandando di tabacco o altro.) 2. Camminare, camminare, camminare. Se trovare il tempo per un programma di esercizio fisico strutturato è semplicemente troppo di una sfida in questo momento, basta iniziare con una passeggiata. Ho conosciuto molte persone che hanno rafforzato il loro cuore e invertito condizioni difficili da ottenere al di fuori e camminare. Se è possibile, trovare una strada panoramica. Non c'è niente di più rilassante di quanto la vita all'aria aperta. (Mi raccomando fischiando e cantando mentre si cammina. Si fa per pensieri felici.) 3. Calmati. Con questo voglio dire, non sottolineare la roba non si ha a. Questo è in realtà una dichiarazione molto divertente detto da me che ha usato per sottolineare tutto ciò! Scadenze, lavanderia, lavoro, famiglia ... è il nome, ho sottolineato circa. Non fino a quando mi sono reso conto che questo mi avrebbe ucciso, non importa quanto sano il cibo era ho mollato lo stress e raccolgo le risate. Proprio ora, mentre scrivo questa newsletter, ho altre cose che devono ottenere fatto oggi che è umanamente possibile. La mia reazione "Haha .. meglio mettere la mia Superwoman camicia su" 4. Non e ripeto, non andare su una dieta a basso contenuto di grassi. La sua condizione cardiaca può peggiorare nei vostri tentativi. Eliminare i grassi cattivi (come l'olio idrogenato e olio di brutto in patatine fritte e ciambelle) e iniziare a mangiare più grassi sani come l'olio di cocco, olio di oliva, salmone, noci e tutto organico eggs.5. Non abbiate paura di mangiare grassi saturi. Se leggere "La verità su grassi saturi" in La dieta Solution Program si sa che mangiare grassi saturi non è ciò che sta causando alle persone di ottenere la malattia di cuore. Esso viene elaborato cibi, zuccheri e una sovrabbondanza di carboidrati raffinati che sta facendo questo paese così malato. L'intero argomento grassi saturi mi viene così licenziato, ho anche fatto un video per informare ulteriormente you.Even affrontare ciascuno di questi suggerimenti, uno alla volta ti porterà più vicino ad un cuore sano e una vita di buona health.Learn come prendere il controllo della propria salute
By:. Fishy64