Cuore Malattia

Cuore segni e sintomi della malattia variano a seconda di quale forma di malattia cardiaca è presente, ma gli esperti concordano sul fatto che una corretta alimentazione ed esercizio fisico regolare sono una parte importante del trattamento e la prevenzione delle malattie cardiovascolari. I cereali integrali sono una parte importante di una dieta sana del cuore. Ricordate il più elaborato un grano è il meno nutriente che è. Stick con i cibi il più possibile vicino alla loro fonte originaria. Farine e cereali trasformati non aggiungono nulla alla dieta, ma aumentano i livelli di glucosio nel sangue. Quando si tratta di grassi saturi e trans nella nostra dieta, è importante limitare l'assunzione, per quanto possibile. Scegliere i grassi che hanno due grammi o meno di grassi saturi per cucchiaio. Questa è una buona regola per limitare i grassi nella vostra dieta diet.Bad e malattie cardiache è molto evidente causalità. Il cibo come snack salati o zuccherati, fast food e carne rossa, che consiste di una maggioranza di alimenti trasformati ricchi di grassi tutti considerano come una cattiva alimentazione. Purtroppo, il cibo spazzatura è diventato meno costoso di buon cibo come frutta e verdura. L'eccesso di peso porta a maggiori probabilità di sviluppare altre condizioni che portano alla malattia di cuore. Un indicatore di un peso sano è un BMI inferiore a 25. Una riduzione del dieci per cento in peso può abbassare la pressione sanguigna. Buona la prevenzione delle malattie di cuore può anche significare il controllo della pressione arteriosa e avere il colesterolo LDL a livelli bassi. Il modo migliore per raggiungere questi obiettivi è facendo le opportune modifiche alla dieta e anche da assunzione di farmaci, se così raccomandato dal medico. Chiaramente, avendo bassi livelli di zucchero nel sangue si consideri come le malattie cardiache prevention.There sono molti modi per limitare il consumo di grassi e colesterolo. Siamo in grado di ridurre l'assunzione di uova a tre o meno una settimana. Utilizzare basso contenuto di grassi o latte scremato, invece. Evitare condimenti montata e crema di sostituti in quanto potrebbero contenere olio di cocco, che è più saturo di burro. Anche evitare di friggere e stufare la carne come questi metodi di cottura aumentano contenuto di grassi. Mangiare più ricotta, formaggio contadino, formaggio piatto, ricotta o yogurt al posto del formaggio fuso duro. Il loro approvvigionamento di cibo è venuto direttamente dalla natura, quello che potevano crescere, raccolto o caccia. Ogni cultura ha avuto una fonte di proteine ​​animali, verdure, cereali integrali, noci, semi e talvolta fruit.Diet è una cosa che una persona ha di mantenere, al fine di prevenire le malattie cardiache e ictus. Per prevenire le malattie cardiache di ottenere un peggioramento, è necessario seguire una dieta rigorosa e sana. Innanzitutto, realizzare i principali fattori di rischio di malattie cardiache. Fluttuazione dei livelli di pressione sanguigna, il livello, il diabete, il fumo e il consumo di alcol colesterolo può causare problemi cardiaci. Una moderata assunzione di alcol (non più di due bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere al giorno per le donne) potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache negli uomini sopra l'età di 40 anni e donne sopra i 50 anni di età. Alcuni tipi di alcol contengono antiossidanti e aiutano ad aumentare il colesterolo HDL e chiaro il colesterolo LDL. Tuttavia, l'elevata assunzione di alcol aumento della pressione del sangue, per cui non è consigliabile assumere alcool per migliorare il vostro cuore
By:. Julia85