5 semplici modi per abbassare la pressione sanguigna naturalmente

Nonostante quello che si può avere sentito, prescrizione di farmaci non sono necessari al fine di abbassare la pressione sanguigna naturalmente. Ci sono decine, se non centinaia di piccole cose che potete fare per migliorare la vostra salute cardiovascolare e migliorare le vostre fitness.Medications fisiche complessive artificialmente forza del vostro corpo cali di pressione, e spesso venire insieme a una serie di effetti collaterali che vanno da nessuna parte tra fare a disagio ad essere pericoloso per la health.Here sono 5 semplici consigli è possibile utilizzare per abbassare la pressione sanguigna naturalmente, il tutto senza medication.Lose WeightThe correlazione tra l'obesità e la pressione sanguigna è stata a lungo documentato. Perdere anche una moderata quantità di peso è quasi sempre accompagnato da un corrispondente calo della pressure.Work sangue con il tuo medico per determinare solo quanto peso si deve perdere per vedere il massimo beneficio, soprattutto se si è estremamente obesi o in caso di altre considerazioni mediche che devono essere presi in account.ExerciseThis va di pari passo con la perdita di peso, ed è uno dei migliori metodi di fare così. Regolare esercizio cardiovascolare rafforzerà il vostro cuore, migliorare il flusso di sangue, e migliorare health.Aim cardiovascolare globale per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni. Inizia con qualcosa di semplice come camminare per arrivare nella routine, poi il tuo lavoro fino a routine più intense come la mountain bike o running.Again, consultare il medico se avete qualunque condizioni mediche gravi che hanno bisogno di essere curato to.Drink ricerca WaterRecent ha indica che l'ipertensione cronica può essere il risultato di una grave disidratazione, e che aumentando l'assunzione di acqua può essere di beneficio per le persone che soffrono di it.This è causato dal corpo costrizione dei vasi sanguigni, nel tentativo di tenere a quanta più acqua possibile . Per combattere questa disidratazione, cercare di bere almeno 64 oz di acqua al giorno per abbassare la pressione sanguigna naturalmente. Non sostituire il caffè o soda pop per l'acqua in questo SmokingIf case.Stop tutti gli altri pericoli a lungo termine del fumo non bastasse, le sostanze chimiche contenute nei prodotti del tabacco dovranno aumentare la pressione sanguigna per un periodo prolungato dopo l'uso. Ciò è dovuto a una serie di fattori, compresi i danni alle arterie, ritenzione di liquidi, e l'interferenza con systems.For naturale del corpo questo motivo e molti altri, è meglio smettere di fumare o immediatamente altri prodotti del tabacco. Inoltre, evitare il fumo passivo ogni volta possible.Reduce vostro stress LevelThough l'esatto meccanismo per farlo non è noto, si è da tempo noto che l'ansia e stressante situazioni comportano un aumento nel sangue pressure.Unfortunately, questo è il più difficile da incorporare perché non siamo sempre consapevoli di ciò che ci provoca esattamente lo stress. La prima cosa che dovrete fare è prendere un lungo sguardo alla vostra vita e determinare che cosa esattamente si sta facendo anxious.Once aver individuato il tuo stress, prendere misure per entrambi si occupano di loro o ad eliminare dalla vostra vita. Nel farlo, si veda costantemente la pressione sanguigna naturalmente cadere
By:. Tim Goodman