Come abbassare il colesterolo - 2 modi

So quanto è importante e che cosa realmente bisogno di fare quando si vuole sapere come abbassare il colesterolo? Potrebbe essere stato recentemente detto dal medico che il colesterolo è troppo alto o si può avere appena ricevuto consigli generali che sarebbe una cosa saggia per mantenere il colesterolo basso levels.First di tutto è necessario capire che cosa il colesterolo è in realtà: è una forma di grasso che appare come la cera e si aquired da entrambi determinati tipi di alimenti come latticini, carni e uova e internamente dalla produzione nel fegato. Un livello di colesterolo è infatti necessaria per la funzione naturale corpi, essendo un ingrediente importante nella produzione di vitamine, ormoni e acidi digestivi che aiutano a disperdere fegato fat.The fa di solito solo circa il settanta per cento del nostro fabbisogno di colesterolo e quindi abbiamo effettivamente bisogno di prendere in alcuni di più il colesterolo dal cibo. Il problema sorge quando prendiamo in troppo colesterolo troppo mangiare alimenti ricchi di colesterolo, e l'eccesso inizia bloccando arterie e mal influenzare la salute del nostro hearts.Furthermore, vi è un secondo tipo di colesterolo HDL noto come, necessario al fine di rimuovere il tipo di colesterolo cattivo - LDL, dal nostro sangue. Nel caso del bene - colesterolo HDL, c'è un livello minimo che si richiede nel nostro corpo al fine di mantenere un basso rischio di malattie cardiache e nessuna particolare limite superiore. I due modi fondamentali per controllare il colesterolo di entrambi i tipi è o naturale, attraverso la dieta attenta e esercizio fisico, o da ottenere farmaci prescritti per la riduzione del colesterolo. Tuttavia, prima di prendere decisioni su quale strada prendere si deve prima controllare per vedere se la malattia di cuore o di colesterolo alto funziona nella vostra famiglia, in quanto è sicuramente ereditaria, e questa informazione, insieme con il consiglio dei medici dovrebbe determinare in che modo sarebbe stato meglio per di go.The percorso della droga - Se si dispone già di un elevato livello di colesterolo LDL e dopo aver effettuato una valutazione dei fattori coinvolti il ​​medico può suggerire un corso di farmaci. Se avete una forma di malattia cardiaca o il diabete o una serie di altri fattori di rischio elevato sono in gioco, si può avere altra scelta che prendere il farmaco. Tuttavia, se si tratta di una questione di poco alto livello di LDL, quindi se il medico è felice, si potrebbe prima provare alcuni abbastanza semplici "cambiamenti" naturali per la vostra dieta ed esercizio fisico. Smettere di fumare può anche avere un affect.The via naturale diretta - ad una dieta controllata basso contenuto di colesterolo, l'assunzione consigliata è di circa 300 mg al giorno, riducendo a 200 mg se si dispone già di una forma di malattia cardiaca. Prima di tutto evitare gli alimenti che hanno alti livelli di grassi saturi o contengono alti livelli di colesterolo alimentare. Questo di per sé può avere un profondo effetto sui livelli. Se si è in genere abbastanza sano, ancora fare come minimo, tenere i grassi saturi nella dieta di un bassissimo level.Again, fumo abbassa i livelli di 'buono' HDL se torneranno se stop.Exercise ha ampi vantaggi , si può aumentare la vostra produzione di HDL, e proprio esercizio di luce svolto regolarmente è molto utile con il controllo del peso, la pressione sanguigna e persino il diabete. -Questi possono tutte influire sul rischio di una qualche forma di disease.As cuore con tutte le questioni che sono relativi alla salute, se porto tutte le preoccupazioni circa i livelli di colesterolo si dovrebbe vedere il vostro medico per un consiglio, in quanto sia il colesterolo LDL e colesterolo HDL possono essere controllati semplicemente con un esame del sangue, e lui può guardare tutti i fattori riguardanti il ​​tuo modo di vivere e di dare consigli sulla vostra linea di condotta migliore per abbassare i livelli di colesterolo
By:. Alan Christopher