PowerMoves Pilates Singapore

Pilates è un innovativo esercizio di mente-corpo sviluppato da Joseph Pilates già a partire dal 1920. Blending filosofie di allenamento orientali con occidentale scienza fitness, Pilates è una disciplina olistica che migliora la forma fisica fisiologica, e migliora benessere psicologico. Essa combina la concentrazione mentale e la respirazione specifica di yoga e arti marziali cinesi con la fisicità di ginnastica e altri movimenti di sport in uno completamente nuovo regime di formazione che accentua la grazia controllato in potenza e bellezza che scorre in movimento. Alcuni hanno descritto Pilates come "l'onda del futuro, che unisce il fascino di riequilibrio vostra mente come mettere a punto dalla testa ai piedi ..." Celebrità stanno cadendo perdutamente pazzi per Pilates ... con un forte seguito da artisti del calibro di Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. perché Pilates opere! Pilates trasforma radicalmente il modo in cui il corpo sembra, si sente ed esegue. Si costruisce la forza, senza eccesso di massa, creando un corpo più tonico, gambe snelle e vita, e una pancia più piatta. L'attenzione alla corretta respirazione, corretto allineamento della colonna vertebrale e del bacino, e la concentrazione sulla liscia aiuto movimento fluente creare una migliore consapevolezza dei vostri body.Pilates è un dolce, a basso impatto esercizio di routine che rinforza la schiena e della colonna vertebrale, e tuttavia permette un allenamento impegnativo. E 'popolare tra le donne in pre-e post-natale. Pilates è così sicuro, diretto e controllato che è spesso raccomandata da chiropratici per il recupero delle lesioni alle articolazioni del corpo e dagli ortopedici per il trattamento di squilibri muscolari che circondano le spine.Dancers apprezzarlo per la flessibilità e l'agilità si sviluppa. Gli sportivi usano per costruire la forza e la resistenza. Celebrità e modelli a trovare che li aiuta a mantenere il loro bel fisico. Più di questi, Pilates è un rinfrescante esercizio mente-corpo che allevia lo stress e anxiety.Working nel metodo Pilates per un periodo di tempo aumenta la massa muscolare magra, che aiuta il vostro corpo a bruciare più calorie, anche quando si è a riposo. Come il vostro corpo si rafforza e allunga attraverso Pilates, troverete i muscoli appaiono più definite e scolpite tra le tue braccia e nel tuo legs.Through costante enfasi sul coinvolgimento della centrale elettrica, vi troverete a raggiungere un girovita più piccolo, più piatta e addominali un nucleo forte che aiuta a proteggere la schiena e la colonna vertebrale. Il tuo tono muscolare complessivo aumenta, vi sentirete più solida e più in forma, e si starà più alto e con più fiducia e poise.If si è in sovrappeso, è necessario combinare Pilates con una dieta ipocalorica sana e qualche esercizio cardiovascolare per ridurre il grasso corporeo. Sessioni di Pilates non sono sufficientemente cardiovascolare per ottenere una significativa perdita di peso tranne che al suo più avanzato levels.Alternate le sessioni di Pilates con un esercizio cardiovascolare come camminare di buon passo, il nuoto o la danza. Imparare a fare scelte alimentari intelligenti. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, mangiare più carne magra, pesce e tofu per la dose di proteine, e ridurre le porzioni di carbohydrates.Through Pilates, tutti questi vantaggi possono essere tuoi: Maggiore flessibilità e coordinamento; Aumento della forza e resistenza; migliorata la postura e l'equilibrio; dolori diminuiti e dolori; riabilitazione dopo l'intervento chirurgico /infortunio; Più massa ossea e muscolare; basso impatto pre-natale e l'esercizio post-menopausa, una migliore circolazione e la respirazione, il corpo tonico e scolpito, Enriched senso di benessere e di ben- essendo
By:. Claudel Kuek