Forza e condizionamento per il contatto Sport

per quegli atleti che gareggiano in contatto o sport da combattimento, condizionamento fisico è della massima importanza. Questi "combattente atleti" soggetti stessi per immenso stress fisico in sport come il wrestling, calcio, judo, rugby, MMA, e altri. Per essere in grado di sopportare i rigori del loro sport preferito e ancora eseguire a livello di élite, questi atleti (diamo loro guerrieri chiamano) devono seguire un piano di formazione intelligente. Un piano di formazione ben progettato non deve essere complicato. Purtroppo, molti di questi guerrieri credono erroneamente che il programma di formazione più complesso e stravagante sembra, il meglio deve essere. Nel tentativo di incorporare "allenamento funzionale" nella loro routine, i guerrieri di tutto il paese si trovano spesso tremante su palle di stabilità, in equilibrio su tavole oscillazione, sdraiato su rulli di gomma piuma, e saltare sulle palle Bosu. Questi strumenti hanno la loro utilità, ma di certo non migliorerà la vostra forza e il condizionamento! Con l'eccezione di un paio di esercizi di base, che effettuano ogni esercizio su una superficie instabile è una perdita di tempo a meno che l'obiettivo è la riabilitazione. In realtà, questo tipo di formazione può anche "de-treno" di questi guerrieri, fornendo stimolazione muscolare insufficiente e inglobamento schemi motori inappropriate, tutto in nome di "sport specifico" o di formazione "funzionale"! La chiave per diventare un guerriero inarrestabile è quello di tornare alle basi. In primo luogo, si deve sviluppare una base solida forza. La forza è il fondamento per atletismo. Focus su movimenti primordiali di base come squat, affondo, stacco, torsione, così come spingere e tirare da varie angolazioni. Utilizzare grandi, esercizi composti, treno pesante con forma solida, e mantenere la breve allenamenti e intense.Once è stato stabilito un solido fondamento, è il momento di introdurre l'insegnamento del mondo reale "attrezzo strano". Questo stile non ortodosso di formazione comprende esercizi come pneumatici flipping, slitta di trascinamento, trasporta sacchi di sabbia, agricoltori a piedi, e di sollevamento pietra. Un numero crescente di allenatori, istruttori, e gli atleti stanno riconoscendo l'efficacia di esercizi attrezzi strani o "formazione del mondo reale", perché ottiene results.Also considerando che molti di questi movimenti unici sono di natura esplosiva, si tende ad essere maggiore carry -oltre a contattare /combattere le attività sportive che vi è con la forza di formazione tradizionale in palestra. Poiché ogni esercizio composto coinvolge diversi gruppi muscolari che lavorano insieme, la formazione con questi attrezzi non convenzionali porta a piena forza del corpo "funzionale", che trasferisce al meglio la preparazione per le prestazioni atletiche sul campo di battaglia. Questo è il motivo per cui si usa questo metodo di formazione presso la nostra Top Form Forza campo. Il TF Forza Campo offre un allenamento di vecchia scuola con movimenti semplici e primordiali con esercizi composti di base e strumenti "mondo reale". E 'stata la nostra esperienza che questo stile di formazione si svilupperà la forza del corpo pieno e potenza migliorando la composizione corporea e le prestazioni atletiche. Formazione attrezzo Odd è un rifiuto degli "specchi, cromo e musica da ascensore" ambiente della maggior parte delle palestre tradizionali a favore di, a terra, a base di movimenti atletici di base. Allenamento con attrezzi è un robusto, a disagio, sforzo e divertenti che si basa non solo la forza fisica, ma anche la forza di carattere. Alla fine, questo è ciò che separa i guerrieri dal "wanna-be di"
By:. Top Form Fitness