Sei l'esecuzione di tutti questi esercizi correttamente?

Così molti individui assumono "pfft, flessioni sono semplici". So che il modo giusto di fare un pushup. "Un sacco di persone assumono che sanno come eseguire gamba ascensori, sit-up, sollevamento pesi e corsa. La verità è che ci sono molti esercizi molto comune che la gente non lo fanno correttamente. Se non stai facendo il tuo allenamento nel modo giusto, non perderai il grasso e non vedrete i risultati che vorresti vedere. E 'davvero facile da ottenere frustrati quando ti senti come si sta lavorando sodo ma assolutamente non succede niente, soprattutto se si scopre che le cose che state facendo non sono stato fatto correttamente. Ecco alcuni esercizi errori molto comuni che possono compiere insieme a come si può evitare di farli yourself.You già che squat sono di solito eccellente per rassodare il sedere e le gambe. Stai eseguendo nel modo giusto? Il più grande errore le persone fanno con squat è pensare che le loro ginocchia sono di solito fanno tutto il lavoro. Se si conducono in ginocchio, tuttavia, è possibile macinare le articolazioni insieme e non rendere i muscoli nei vostri muscoli posteriori della coscia e glutei-gli stessi muscoli che si sta tentando di tono. Invece, premere i fianchi indietro quando si sta piegando le ginocchia. Questo vi permetterà di accovacciarsi abbastanza basso che basta lavorare i muscoli mentre la protezione contro la macinazione del vostro joints.If avete visto che la tv show Amici, in particolare l'episodio in cui Joey ha su tutti i vestiti di Chandler, avete visto qualcuno fare un affondo. Affondi guardare piuttosto facile. Si limita a passo in avanti mentre piegando il ginocchio con l'abbassamento del vostro corpo. Può sembrare che deve essere piuttosto facile. La semplice verità della questione è che la maggior parte delle persone non tengono i loro vitelli nella giusta posizione e le ginocchia finiscono a strapiombo sul loro piedi. E 'importante che tu continui il vitello dritto per assicurare che, come si abbassa il vostro corpo, forma un angolo di novanta gradi con la coscia. Per praticare questo, permettono il ginocchio schiena corrente inferiore fino al pavimento, mentre si concentrarsi su come ottenere forma right.Push up della tua gamba anteriore sono praticamente la più preso per esercizi concessi nel libro. maggior parte degli uomini e delle donne lasciano le loro anche affondare un po 'quando lo fanno push up. Oppure potrebbero mettere le mani troppo distanti ( perché queste persone pensano che rende il push up più facile da fare). Hanno solo si permettono più in basso, un po 'piccolo. La verità è che un push up dovrebbe funzionare tutto il tuo corpo. Non eseguire l'esercizio nel modo giusto pone solo l'accento sulla le braccia, gomiti e spalle. "listone" di Yoga posa è il modo corretto per iniziare su un push up. Quando percepisci l'ustione in tutti i muscoli, abbassatevi a terra. Come di alzare e abbassare il corpo, mantenere il tutto il corpo in una linea retta. Qualsiasi curvatura potrebbe rendere l'esercizio molto meno effectual.People prendere quasi tutti i lavori di popolare le tecniche per scontato. Ciò significa che non si sta facendo in modo corretto e che implica che l'allenamento non è efficace come . vuoi che sia Per vedere veramente i risultati, perdere peso e ridurre le radici dello stress, è necessario assicurarsi che tutto ciò che non è stato fatto correttamente
By:. Dilan27