10k Formazione - Segui i passaggi appropriati

Too Long: se non si può sempre camminare molto benefiche 10.000 passi al giorno, che equivale a circa cinque miglia al giorno, poi un campo di regata che è di 10 chilometri (10K) a lungo - circa 6,2 miglia lunghe - potrebbero essere troppo lungo per voi per tentare di camminare. Sprinter 100 metri e velocisti 400 metri sanno che eccellere alla distanza di 100 metri e di eccellere alla distanza di 400 metri è estremamente difficile. Quindi, se sei un velocista e mai sprint per più di 100 a 400 metri per volta, poi una corsa 10K potrebbe essere troppo lunga per voi per tentare di walk.Too brevi: i corridori di resistenza e camminatori che si allenano regolarmente e competere in maratone, mezze maratone, o altre gare di endurance spesso completano settimanale una corsa formazione 10k o passeggiata che è molto più lungo di 10K. Questo suggerisce che i corridori di resistenza e camminatori sarebbero molto capace di fare bene in - e godendo - una corsa 10K. Ma ci sono differenze tra un 10K e una maratona o mezza maratona che fanno una gara 10K troppo breve per i corridori di resistenza e camminatori: 1. Gare 10K iniziano spesso molto più tardi in mattinata - con "tanto" essere parente - di gare di durata. E corridori di resistenza possono trovare questi partenze "in ritardo" per essere frustrante e non è adatto ai propri ritmi quotidiani. 2. Gare 10K spesso non dispensano finisher medaglie, a differenza di maratone, mezze maratone e altre gare di endurance. E corridori di resistenza e camminatori possono mancare questi riconoscimenti fisiche dei loro successi - ricordi tangibili che stimolano la loro di continuare a competere in eventi futuri. 3. Gare 10K finiscono in tempi relativamente brevi per i corridori e camminatori di resistenza, che possono sentirsi frustrati quando spendono più tempo di vestirsi per l'evento, guida da e per l'evento, e la liquidazione dopo l'evento di quanto non facciano correre o camminare il race.Just Destra : Ogni distanza di gara ha le sue stranezze, la personalità, e di ricorso. E non tutti possono eccellere in ogni distanza. La distanza 10K non è certo immune da questi fatti. Se non sei un velocista e completare una maratona, mezza maratona, o altra gara di resistenza non fa per voi, allora una gara 10K potrebbe essere giusto per voi. Il miglior consiglio è il più semplice: 1. Scopri tutto quello che si può formare circa 10k per e completando una gara 10K. 2. Trova e registrarsi per le gare di 10K che rivolgo a voi (per esempio, a causa della posizione o causa di beneficenza). 3. Allenarmi bene per esso, fare in modo di evitare possibili lesioni lungo la strada
By:. Alwin K Smith |