Dieta sana, l'esercizio fisico potrebbe impedire migliaia di casi di cancro

da Cate StevensonThe World Cancer Research Fund (WCRF) ha appena pubblicato un nuovo rapporto, e al suo interno è una notizia molto promettente. Secondo i ricercatori, circa 340.000 casi di cancro negli Stati Uniti potrebbero essere evitate ogni anno se più americani hanno mangiato una dieta sana, ha ottenuto un regolare esercizio fisico, e limitano i loro tipi intake.What alcol di prevenzione del cancro è il WCRF parlando? Si stima che conduce uno stile di vita sano potrebbe portare a 38% meno casi di tumore al seno ogni anno, il 47% meno casi di cancro allo stomaco e il 45% in meno di casi di cancro al colon. Statistiche piuttosto impressionante compiuta solo da mangiare cibi nutrienti e ottenere qualche esercizio ogni day.The WCRF raccomanda che gli adulti dovrebbero fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata per tutta la settimana. Non bisogna scoraggiarsi per il numero: è possibile ottenere la vostra quota di esercizio a piedi 30 minuti, cinque volte a settimana o per andare in bicicletta al lavoro tutti i giorni, per example.When adozione di una dieta sana, stare lontano da qualsiasi cosa con un sacco di zucchero raffinato, carni lavorate, un sacco di grassi saturi e cibi fritti. Limitare il consumo di alcol a due bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere al giorno per women.There sono un sacco di alimenti ad alta densità energetica si può mangiare oltre a raggiungere per quella soluzione rapida zucchero. Anche le noci, semi e alcuni oli vegetali non mancherà di tenere i vostri livelli di energia - e hanno il vantaggio di contenere un sacco di nutrients.Evidence mostra che verdure, frutta e altri alimenti che contengono fibre alimentari (come i cereali integrali e legumi) possono proteggere contro un gamma di tumori, tra cui bocca, lo stomaco e il cancro all'intestino. Inoltre aiutano a proteggere contro l'aumento di peso e naturalmente obesity.Of, ci sono altre abitudini di vita salutari che riducono il rischio di cancro, anche, e sono tutti vale la pena ricordare. Smettere di fumare, evitare il fumo passivo, evitando un'eccessiva esposizione al sole, e la prevenzione delle infezioni possono tutti contribuire a proteggere you.Each anno, 12,7 milioni di persone con diagnosi di cancro, secondo i medici WCRF.The Health Press è la divisione editoriale salute dei Lombardi Publishing Corporation , uno dei leader nella pubblicazione di informazioni dal 1986. Il Medici Salute Press pubblica bollettini sanitari mensili per una vasta gamma di argomenti di medicina alternativa e naturale come gli alimenti medicinali, medicina omeopatica, medicina tradizionale cinese, cure nascoste per malattie comuni e naturali di auto-guarigione. I Medici Premere pubblica anche libri e rapporti che forniscono innovazioni sanitarie tempestive, puntando sempre sulla salute naturale e alternativa. Gli argomenti includono omega salute, la salute della prostata, perdita di peso naturale, cure naturali del diabete, la salute del cuore, la prevenzione dell'ictus, segreti cure a base di erbe, salute della vista, anti-invecchiamento, la salute sessuale, dolore articolare e alternative alla prescrizione Medici drugs.The Health Press anche invia i Medici e-Bulletin, una e-lettera quotidiana che viene attualmente inviato a 43.000 lettori e in crescita. Ogni giorno, i lettori possono aspettarsi specifico salute consigli, notizie e scoperte consegnati direttamente alla loro casella di posta naturale. In più, tutti i lettori del Medici Salute e-Bulletin hanno diritto a ricevere le offerte speciali per i vari libri e newsletter, oltre a prodotti naturali dai nostri vari partner, tra cui Bel Marra Nutritionals
By:. Cate Stevenson