I molti stili di yoga

Risalente molti secoli, lo yoga non è solo una questione di stretching e allenamento della flessibilità. Si tratta di una tecnica filosofica che intende liberarsi di veleni dal corpo, aprire lo spazio per Dio di entrare, portare la mente e il corpo insieme, e portare la pace e relax nel vostro stile di vita. Si dovrebbe prendere in considerazione i vari stili di yoga prima di cominciare; alcuni concentrarsi sull'aspetto forma fisica, mentre altri uniscono il lato meditazione pure. Focalizzando l'attenzione sulla concentrazione con lento, metodico stretching, Iyengar yoga aiuta con la coordinazione, l'equilibrio e la circolazione. Prendendo le pause tra i movimenti, in combinazione con l'uso di cinghie, stuoie e blocchi, aiuta a rimuovere la pressione sul corpo, rendendo questo stile perfetto per le persone anziane e le persone che sono appena agli inizi. I partecipanti sono ispirati a scoprire un sentimento di unità e di relax con la respirazione e la postura controllata. Gli obiettivi di yoga fitness sono per migliorare la propria flessibilità, la forza muscolare, e il livello di energia. L'attuale metodo di antichi principi sottolinea aree come i muscoli glutei e l'addome per modellare e rafforzare. Un buon esempio è la forma molto popolare di Pilates, con più di 11 milioni di praticanti che lo fanno regolarmente negli Stati Uniti, così come più di 14.000 persone che insegnano esso. Il focus è sul midollo spinale e dei principali muscoli che controllano la postura, movimenti fluidi vengono utilizzati per definire ed esercitare queste aree. Ashtanga Vinyasa, spesso chiamato "power yoga", è un tipo di yoga per i più esperti. A chi piace esercizi cardio e kick boxing spesso gravitano verso questo tipo di yoga. Aiuta tipo A, personalità stressati raggiungere il rilassamento interiore. Alcuni tipi di yoga hanno lo scopo di servire come terapia. Bikram yoga, detto anche yoga caldo, viene fatto in una stanza simile ad una sauna che viene mantenuta per favorire la traspirazione e aiutare il corpo a purificare se stesso e perdere peso allo stesso tempo da 95 a 100 gradi. Il piano di meditazione yoga Forrest nato a Santa Monica, in California ed è stato creato per eliminare i problemi emotivi, eliminare le tossine dal corpo, e rendere i muscoli dello stomaco forte con la respirazione intensa e stretching. Anusara Yoga è una forma di meditazione di yoga che pone l'accento sul lato spirituale, con canti, la meditazione e la contemplazione. Questo approccio scanzonato di allineamento accoglie tutti i livelli ed è un buon trampolino di lancio per le forme più intense. Poiché ci sono così tanti tipi di yoga da fare, si può essere certi che troverete quello che è giusto per te. Che sia la vostra intenzione di bruciare un po 'di energia naturale o di ottenere una sensazione di tranquillità, potrete godere i risultati di essere più flessibile, sentendosi più forte e di pensare più chiaramente causata da una rilassante seduta di yoga
By:. Brittina Graysten