Cyclette Fitness Il modo più efficiente

Cyclette idoneità risultati da tempo sulla macchina e lo sforzo di mettere in un allenamento. Per perdere peso e tornare in forma con una cyclette significa solo bruciare calorie però. E 'un po' più complesso di così e in un modo che rende per una migliore possibilità di successo a lungo termine. Ecco la storia ... Molte forme di utilizzo esercizio circa lo stesso numero di calorie stranamente. Se si pedala in bicicletta, fare jogging, o eseguire aerobica, tutto bruciare circa la stessa quantità di calorie. Naturalmente le calorie bruciate dipende dal livello di sforzo, ma molte forme popolari di esercizio bruciare calorie più o meno allo stesso livello. Ed il livello è di circa 8 a 10 calorie al minuto. Il peso del corpo colpisce anche l'energia utilizzata, ma è sempre in tale intervallo di circa 8 a 10 calorie per ogni minuto di esercizio. Ora, se si considera che un chilo di grasso contiene circa 3500 calorie, si può vedere la sfida che dovete affrontare se si vuole bruciare il grasso con una cyclette o qualsiasi altra macchina di esercizio per tale matter.Oh, se fosse solo così facile da solo di acquistare attrezzature da palestra, persone magre potrebbero essere ovunque. Ma se si considera che la vigorosa pedalata della tua moto brucia circa 10 calorie in un minuto, poi ci vorrebbero circa 350 minuti di esercizio in bicicletta per perdere una sterlina. Che è quasi 6 ore di pedalata per perdere una sterlina. Scoraggiare, non ti pare? Ma non c'è in realtà una buona notizia sul fronte bruciare grasso. Vedere, perdere peso e bruciare i grassi è molto più complicato di un semplice esercizio di bruciare i grassi. La chiave per la perdita di grasso a lungo termine comporta cambiare il modo in cui il vostro corpo brucia il grasso. Davvero è possibile cambiare valuti bruciare i grassi individuale in modo da bruciare più grassi rispetto alla tipica persona o almeno più di quello che hai di solito bruciata. Il tuo corpo brucia le calorie per tutto il tempo, anche quando ci si riposa. Tale velocità di combustione calorico è indicato come il metabolismo basale. Ed è qui che si nasconde il segreto per la perdita di grasso. Esercitando regolarmente con i giusti tipi di esercizio fisico, è possibile cominciare a bruciare più grassi e perdere peso ad un ritmo più veloce di 8 a 10 calorie al tasso minuto si porterebbe a expect.It 's più che soli calorie bruciate con l'esercizio che conta . E 'anche la costruzione e la tonificazione muscolare, in quanto anche muscolare aiuta a bruciare il grasso troppo. Ecco perché sollevatori di peso tendono a possedere più elevato metabolismo e del peso di formazione aiuta a bruciare i grassi. Questo è anche se l'esercizio stesso non sembra essere un bruciatore di grasso molto efficiente. E 'la costruzione muscolare che porta a loss.That grasso' s perché gli esercizi come andare in bicicletta può portare a una migliore miglioramento della forma fisica di quanto sembrerebbe possibile. Non vi è la costruzione del muscolo succedendo così come solo la caloria burning.Exercise idoneità diretta moto è più di un semplice bruciare calorie. La perdita di grasso è più complesso di un semplice esercizio per bruciare calorie. A lungo termine il modo di fitness è di aumentare il tasso di metabolismo, così come solo l'esercizio di bruciare calorie
By:. Alan Bulington