Gli effetti di un integratore minerale On Micronutrient

Circa il 57% degli americani hanno una qualche forma di vitamina, minerale o altro supplemento secondo il CDC.1 Che è grande, a mio parere dato che i nostri cibi lasciano molto a desiderare. Ma, purtroppo, un sacco di persone prendere un integratore che dà loro poco o nessun scoppio per il loro dollaro. E minerali non sono different.There sono numerosi problemi con integratori minerali. Alcune delle più importanti preoccupazioni includono: * multivitaminici non può contenere la quantità necessaria di macrominerali necessari come calcio, magnesio e potassio * La maggior parte dei multivitaminici non contengono tracce di minerali come zinco, selenio e cromo * La maggior parte dei supplementi sono in forma di compresse, che può passare fuori dal corpo parzialmente digerito o non digerito completamente * La forma più comune di calcio negli integratori è carbonato di calcio, che non è facilmente digeribile * maggior parte dei supplementi minerali sono realizzati attraverso processi chimici in laboratorio piuttosto che derivati ​​da piante e altri materialsMultivitamins naturali fare non contenere sempre le giuste dosi di sali minerali. Mentre le vitamine sono riconosciuti come importanti, alcuni multivitaminici in realtà comprendono minerali. E se lo fanno contenere tutti i minerali necessari, test indipendenti dimostrano che più del 30% dei multivitaminici testati non conteneva gli importi etichettati di vitamine e minerali, in particolare alcuni sono usciti fuori dalla quantità di calcio che sostengono di contain.2Supplements assunto in compresse sono più propensi a lasciare il tubo digerente parzialmente digerito o anche tutto a causa delle compresse che sono così strette. Se questo accade, i minerali sono passati fuori piuttosto che essere absorbed.3 Inoltre, anche in forma di capsule o pastiglie da masticare, molti integratori di calcio sono prese a stomaco vuoto o incontrano un pH dello stomaco che non è ottimale per la solubilità di quella forma di calcio ( dovuto a differenze da persona a persona a livelli di pH dello stomaco). maggior parte dei supplementi che contengono calcio usa il carbonato di calcio forma, che è meno costoso. Tuttavia, è anche la forma di calcio che è meno solubile, il che significa che con carbonato di calcio, meno calcio viene disciolto in acido dello stomaco per essere assorbita dal body.3 citrato di calcio e lattato di calcio sono più facilmente disciolti, sebbene la loro solubilità è ancora influenzata dalla circostanza che viene assunto con un pasto e quello dello stomaco pH is.4Many vitamina dell'individuo e integratori minerali sono realizzati con vitamine sintetiche e minerali. Mentre sono chimicamente simili alle vitamine naturali e minerali, non sono creati uguali. Meno del 10% di molti minerali sintetiche che si trovano in alcuni dei marchi più popolari di multivitaminici sono solubili e in grado di essere utilizzato dalle fonti alimentari body.5Dairy e altro non sono le migliori opzioni per ottenere minerali necessari entrambi, soprattutto per gli adulti, perché : * La maggior parte degli adulti hanno allergie, sensibilità e intolleranze ai latticini * Latticini e carni ad alto contenuto di grassi malsani, steroidi e ormoni * Yogurt sono per lo più caricati con lo zucchero, additivi insalubri fruttosio e altri * A causa di minerali impoverito suoli, frutta e verdura hanno bassi livelli di minerali * Frutta e verdura sono ricche di pesticidesRelying tossico su come ottenere i nostri minerali dai latticini può essere un altro problema grande come oltre il 60% degli adulti in America sono lattosio intolerant.5 corpi adulti non erano destinate a bere latte o di ottenere sostanze nutritive e minerali in questo modo. Biologicamente parlando, i nostri corpi non sono adattati a usare il latte come nutrizionale source.6 Pertanto, nel corso del tempo, latticini provoca disturbi gastrointestinali e altri sintomi che sono legati alle allergie alimentari o intolleranze. E anche se non si dispone di eventuali allergie o intolleranze, sangue e saliva test hanno dimostrato ci sono ancora più problemi con latte. Gli agricoltori e gli allevatori si occupano di vendita dei loro prodotti e di realizzare un profitto. Pertanto, la maggior danno gli steroidi bovini e /o ormoni per ottenere una crescita più rapida e una migliore produzione. I livelli di ormone di latte commerciale testato in Giappone è risultato essere dieci volte maggiore di quella riscontrata in raw milk.7 Abbiamo davvero potuto fare a meno di questi ormoni in più e steroidi che devastare nelle nostre bodies.Areas che sono state coltivate più e più volte hanno suolo che manca in molti minerali. Quando frutta o verdura sono coltivate in questi campi, non sono in grado di ottenere i minerali che storicamente contained.8, 9 Questo può indurre la gente ad assumere che stanno ottenendo una corretta quantità di alcuni minerali dalla loro dieta, quando in realtà, non lo sono. Sempre più si sta scoprendo sui pericoli dei pesticidi tossici su frutta e verdura. Secondo un recente studio, almeno il 14% di frutta e verdura testati conteneva alcuni pesticidi residue.10 esso resti di solito su frutta e verdura, poiché non è facilmente lavato via. E con frutta e verdura, senza copertura protettiva da staccare come con le banane o manghi, otteniamo la dose piena di pesticidi-like con l'uva, frutti di bosco, broccoli, lattuga e carote
By:. Mary Dezfoli