6 Suggerimenti per farti Moving

Sono sempre stato una specie di attrezzo ginnico sporadica. Ho anche sempre una sorta di stato un po 'paffuto. Ho la sensazione che le due cose sono collegate! Io non sono bravo a risoluzioni del nuovo anno, ma ho fatto un paio di quest'anno. In primo luogo, voglio correre 10k e una mezza maratona. In secondo luogo, voglio perdere 50 chili. Potrei perdere più di questo, ma voglio vedere come mi sento 50 £ più leggero e passare da lì. Inoltre, c'è qualcosa di andare oltre il 50 che lo rende in qualche modo si sentono meno raggiungibile, in modo 50 che è! In questo momento sono in 4 settimane di formazione 10k e sarò sincero, è una sfida. Non ho paura di andare in cantina per ottenere sul tapis roulant, in effetti, mi piace, una volta che ho iniziato. E 'più una battaglia interna di "Se vado spendere 45 minuti sul tapis roulant non posso lavare i piatti, o piegare il bucato o controllare la mia e-mail o scrivere un altro post sul blog." La lista potrebbe continuare all'infinito. Penso che la maggior parte di noi non hanno problema a trovare sudato e di esercitare, è che non riusciamo a ritagliarsi un tempo nel nostro giorno per farlo davvero. Ma dobbiamo. I nostri corpi sono stati progettati per muoversi e noi siamo sani e più felici quando siamo in forma esercizio nella nostra vita quotidiana. Ora, io non sono un esperto. Io non sono un guru del fitness. Mi lamento e gemito prima di ogni allenamento. Corro più lento di quanto la gente a piedi. Ho mangiato un biscotto per colazione questa mattina! Mi ha fatto davvero. Ma so cosa vuol dire avere quella lampadina sfarfallio quando ti rendi conto che devi cambiare qualcosa, o else.So come qualcuno che è nel bel mezzo di trasformare in una persona in forma e sani, ecco il mio consiglio: Smettere di fare scuse . Ci sono mille ragioni per cui non è possibile esercitare oggi. Buttarli away.Set un obiettivo esercizio. Non preoccuparti per il peso, non è questo che si tratta. Per cominciare, magari sparare per 30 minuti 3 giorni a settimana per un month.Reward te. Decidete ora la vostra ricompensa per il completamento di questo primo obiettivo. Dovrebbe essere qualcosa che in realtà si vuole lavorare. Trovo che promettendo me un'ora ininterrotta con una rivista è un grande motivatore! Pianificare i vostri allenamenti. Questo, per me, è il pezzo più critico. Io so quanto tempo ho voglia di lavorare fuori e in quali giorni, così mi guardo il calendario e montarlo a destra dentro li ho messi in un mese alla volta e poi lo so, che il tempo è preso. Mi sono occupato di che 30 minuti. Non sto mettendo niente altro in quella fascia oraria. Bisogna essere fermi su di esso! Fare qualcosa che ti piace. Se odiate a correre, non farlo. Se odiate i video di allenamento, non fare loro. Se non si riesce a sopportare l'idea di una palestra, non partecipare a uno. Se odiate l'esercizio, è probabile che non hai intenzione di rimanere dedicata al lavoro fuori. Quindi, trovare qualcosa che ti piace fare. Se basta odio che esercitano in generale, trovare qualcosa che si può tollerare! Per quanto io sono venuto a come la corsa, non mi piace farlo tutti i giorni. Così ho mescolare con i pesi, yoga, pilates e Just Dance per Wii. Forse scriverò un post intero su quanto amo quel gioco! Non battere te stesso. Oh Dio, potrei dirvi storie su come mi piacerebbe iniziare un allenamento di routine solo per perdere un giorno e decidere che avevo sporcato il tutto in modo che avevo appena abbandonarlo completamente. Io non so come mi sveglio ogni allentamento. Era tutto o niente. Ma, noi siamo esseri umani dangit! Noi non facciamo tutto alla perfezione. Se si salta un giorno, o due o dodici - è ok. Basta avviare il backup again.So, muoversi! Il vostro corpo vi ringrazierà
By:. Tricia Adams