Ottimi modi per esercitare al di fuori della palestra

Molte persone si sentono come se non lo fanno in palestra di tutto il loro esercizio di routine è sparato. La verità è che si può perdere la palestra e ancora ottenere un buon allenamento altrove. Forse siamo stati lavaggio del cervello a pensare la palestra è l'unico posto che vedremo i risultati, ma se ci si pensa logicamente, questi esercizi possono essere fatto anywhere.So se non sei un appassionato di palestra, oppure se non si ha intenzione di essere in grado di farlo in palestra per un po ', quindi provare questi altri modi per ottenere il vostro esercizio in.Take le scale - Scale funziona sia il vostro cardio e darvi un built-in bonus di allenamento della forza. La cosa grandiosa di scale è che sono sempre lì. Essi sono nella vostra casa, il lavoro, e anche al centro commerciale. Prova a prendere le scale a due a due, o affondo il vostro senso su una rampa di scale, per un corpo migliore workout.Want inferiore un ottimo inizio di una routine di scala? Prendete le scale normalmente, e poi tornare giù. Poi a piedi su per le scale di lato, e poi tornare giù. Salite le scale con l'altra parte, e quindi eseguire di nuovo giù. Lunge tua strada su per le scale successive, e quindi eseguire di nuovo giù. Prendete le scale a due a due, e poi tornare giù. Aggiungi quello che vuoi a questa routine e vi sentirete la masterizzazione dopo pochi minuti di fare this.Fitness Videogiochi - I videogiochi non sono solo per i bambini più. Non importa quale sia la vostra età o il livello di forma fisica non è un gioco che può aiutare a bruciare tutto. La maggior parte dei giochi di fitness sono realizzati da formatori che sanno quello che dovete fare per ottenere un buon allenamento, e possono aumentare l'intensità ogni volta che si pop nel gioco. Io preferisco aerobica mescolato con l'allenamento della forza. È possibile utilizzare i pesi liberi, mentre in seguito con l'allenatore sul gioco. E 'divertente e ottenere lo stesso allenamento che si otterrebbe in palestra. Forse anche meglio, perché si è liberi di danzare tra le serie Guarda la TV e allenamento - Quando la nuova line up di spettacoli televisivi viene fuori, può essere difficile ottenere il culo dal divano e uscire di esercitare. Quindi, continuare a guardare i tuoi programmi, ma rendere la maggior parte di esso, esercitando così. È possibile acquistare un passo panchina e alcuni pesi liberi, e fare un'ora di passaggi alti nel corso di due commedie. Sarà difficile sapere che si sta lavorando fuori, e si otterrà il beneficio di esercizio mentre rimanere in contatto con quello che è successo sul tuo show.Move favorito l'allenamento fuori - Se si va escursioni, passeggiate, jogging, nuoto, o in canoa, è possibile ottenere un grande fuori allenamento e ottenere una sferzata di felicità allo stesso tempo. Essere in natura è calmante e permette di vivere nel momento. Per l'allenamento della forza si può andare al parco e utilizzare l'apparecchiatura lì per fare push-up, pull-up, tavole, e qualsiasi altra cosa si può pensare su. Lunge giù un isolato poi correre giù alla prossima. Se siete in yoga, non c'è posto migliore per farlo poi accanto a un fiume o un lago. Fuori allenamenti sono divertenti e vi sarà naturalmente vuole ottenere in movimento quando si arriva al di fuori ..
By: Kari Farmer