È il sonno colpendo la mia dieta e scelte esercizio?

Nessuna squadra può vincere con un solo giocatore al 110%. Al contrario, se un compagno di squadra sta trascinando la squadra verso il basso, è difficile giocare il vostro miglior gioco. Lo stesso vale per la cura del vostro corpo e di raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Quando si tratta dei nostri corpi, esercizio fisico, dieta, e il sonno sono tre compagni di squadra che dobbiamo lavorare insieme per aiutarci a raggiungere il nostro obiettivo di vivere una media lifestyle.On sana, gli adulti dovrebbero arrivare tra 7-9 ore per notte. I benefici del sonno sono abbondanti. Sonno aiuta le persone a prendere decisioni più nitide, si concentrano di più, migliorare le capacità organizzative, e aumenta la produttività quotidiana. Se si ottiene un sonno della buona notte vi sveglierete rinvigoriti. Tuttavia, così facendo solo una volta ogni tanto non sta per darvi il massimo beneficio. Sviluppare un modello di sonno coerente tra cui un regolare prima di coricarsi. Spegnete tutte le elettroniche almeno un'ora prima di coricarsi. Prendere un libro per aiutare svuotare la testa di esempio stresses.For della giornata, se si ottiene di più il sonno avrai più energia per le cose come ... esercizio! Quando il corpo è riposato, che vuole essere più attiva e vuole prendere più azione. Non stiamo parlando di correre una maratona, ma si può essere più adatto per fare le scale anziché l'ascensore fino a pochi piani, incoraggiare una passeggiata con un collega, o trascorrere un po 'di tempo in più in palestra cercando alcuni nuovi esercizi. Inoltre, meglio dormire può aiutare a prendere decisioni migliori ai pasti. Non vi è alcun pasto più importante della colazione. Dopo una notte di non mangiare, il vostro corpo è desiderio di una colazione nutriente. Se hai avuto un sonno della buona notte, la decisione di avere una colazione nutriente è resa più facile perché non si è esaurito e raggiungendo per ciò che è più conveniente. Le uova sono una grande fonte di proteine. Gettare alcune verdure in loro e hanno una bella frittata con un pezzo di pane tostato del grano intero. Il vostro corpo vi dice "grazie mille!" Se non avete visto il vostro medico di base in un po ', che è un punto di partenza necessario. Ottenere il vostro fisico annuale curato per ottenere un buon senso del tuo stato di salute. Si può anche imparare di qualche gol si può lottare per prima di vedere di nuovo il suo medico. Discutere con il medico i fattori che possono influenzare il vostro sonno. Si possono trovare alcuni rimedi possibili per la situazione che può aiutare a avviare rapidamente questo sforzo. Una volta che hai preso la tua decisione di fare un cambiamento, chiedere il parere di un trainer, nutrizionista personale NYC NYC o allenatore di salute NYC. E 'importante per muoversi nella giusta direzione dal primo giorno
By:. Jordan Glenn