Come spesso ho bisogno di cambiare la mia routine di allenamento?

Quante volte si fa a cambiare il vostro esercizio di routine? Come un principiante semplicemente di partenza per allenamento, questo non è davvero un problema. L'allenamento di resistenza è un incredibilmente cosa nuova per il corpo, in modo da vedere i risultati rapidamente. Ciò che avviene d'altra parte, è dopo la fase di principiante è finita, la maggior parte delle persone iniziano a rendersi conto che i risultati non sono incidenza più rapidamente di prima. Questo è come il tuo corpo si è adattato al vostro allenamento practice.Changing il vostro esercizio di routine è un prerequisito se si desidera vedere i risultati continui. Come abitualmente devi cambiare le cose? Maggior parte degli specialisti concordano sul fatto che si deve cambiare il vostro esercizio di routine ogni due months.Consequently quanto velocemente funziona il vostro corpo ad adattarsi? Richiamo il giorno dopo aver provato un nuovo sport o esercizio fisico. Ricordate come dolente eri il giorno dopo? Poi ricordate come lei ha intuito le prossime tappe dopo aver fatto lo stesso sport /allenamento. Quasi certamente, il vostro corpo non era quasi dolente, come la prima volta. Questo è quanto velocemente il vostro corpo in grado di adattarsi a nuove attività cardiache exercises.For, il vostro corpo si adatta, diventando più efficiente dell'energia. Questo significa che se si fa l'attività cardio identico, il vostro corpo userà meno e meno energia, il che significa che si bruciano un minor numero di licenze di accesso client che fanno la stessa attività. Questa è una buona cosa se sei un atleta, ma piuttosto il contrario, se si sta cercando di rimuovere l'istruzione resistenza peso.Per, il tuo corpo si abitua da sempre più forte. Tuttavia, se si sta facendo la routine identica sollevamento pesi, con la resistenza identica, ripetizioni identiche, settimana dopo settimana, il tuo corpo otterrà abbastanza forte per quella parte di resistenza, e non di più. Potrai plateau entro due months.So, spero che si capisce l'importanza di alterare la vostra pratica di allenamento. Il corpo umano è un programma incredibile che è molto adattabile al cambiamento. Come risultato la prossima volta ti senti come hai raggiunto un plateau, cambiare le cose! Si vedrà notevoli miglioramenti nel vostro corpo
By:. Kevin Cutler