Proteine ​​e pianificazione dei pasti per diabetici

Proteine ​​e pianificazione dei pasti: La stragrande maggioranza delle persone negli Stati Uniti mangiano più proteine ​​rispetto alla dose giornaliera raccomandata. Le fonti primarie sono la carne, il pollame, il pesce, e prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio, anche se un sacco di proteine ​​deriva dai prodotti vegetables.Meat legumi non sono uguali come fonti di proteine, con alcune carni anche avere un alto contenuto di grassi. Mantenere il consumo di grassi al minimo deve essere una considerazione preminente nella dieta di ogni diabetico. Basso contenuto di grassi, fonte di carne di proteine ​​sono pollo senza pelle e tacchino, pesce, formaggi e grassi. Le verdure possono essere grandi fonti di proteine, dal momento che in genere non contengono grassi. Si tratta comunque, contengono carboidrati. Limitare il consumo di proteine ​​entro il 30% della vostra dieta dovrebbe essere un obiettivo per chi soffre di diabetes.Generally, mangiare proteine ​​non immediatamente causare un aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Detto questo, tali livelli possono salire dopo diverse ore, una volta che il fegato ha processato la proteina, convertendo una parte in glucosio. Mentre rende proteina una cattiva scelta per il trattamento i livelli di zucchero nel sangue, snack proteici di notte può aiutare a prevenire il basso livello di zucchero nel sangue fino breakfast.Tying esso tutte togetherAs stabilite nei due articoli precedenti, le persone con diabete dovrebbero mirare ad una ripartizione nella dieta del 40% carboidrati, grassi 30%, e 30% di proteine. Come si traduce questo per un giorno a mangiare piano però? Il governo degli Stati Uniti come trovare un modo abbastanza semplice per garantire una dieta equilibrata per tutti, compresi coloro che soffrono di diabete. La Piramide Alimentare [http://www.mypyramid.gov], offerte personalizzate mangiare piano, così come strumenti interattivi per aiutare chiunque piano e valutare correttamente varie scelte alimentari a base di Linee Guida Dietetiche per gli Americani. C'è una ricchezza di informazioni nutrizionali disponibili, mostrando come adattare la piramide al vostro stile di vita individuale e circumstance.Recommendations dalla piramide comprende: * mangiare 3 once di pane di grano, cereali, cracker, riso o pasta tutti i giorni * Mangiare verde più scuro verdure, insieme con fagioli secchi e piselli * Variando il tipo di frutta che si mangia, e avendo frutta cruda, invece di succhi di frutta * con latte a basso contenuto di grassi o senza grassi, e se necessario sostituirli con altre fonti di lattosio di calcio * cottura o grigliate di carne, invece di friggere esso. Variando il consumo, e la scelta di lista a basso contenuto di grassi e carni poultryThe sopra non è né esaustiva o dettagliata, e il sito permetterà a qualsiasi malato di diabete di elaborare un piano alimentare che assicura che una dieta sana gioca un ruolo pieno della loro lotta contro la malattia. Si deve notare che il sito fa fare a volte fa raccomandazioni molto specifiche, per garantire che tutti i micro-nutrienti, minerali e vitamine sono consumati in quantità sufficiente a formare una dieta completa
By:. Cheersr