Pre Diabetic Menu informazioni e conoscere le diete diabete

Pre alimenti diabetici dovrebbero consistere di alimenti che sono a basso contenuto di zucchero, a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di calorie, basso contenuto di grassi, basso contenuto di colesterolo e di sodio. Wow, questo è molto giusto? Non necessariamente. È solo che non vuole gli alimenti che sono insolitamente o estremamente alti in queste aree. Più basso è possibile mantenere il vostro apporto giornaliero in queste aree il meglio sarete be.This può essere un argomento molto difficile come bene. Alcuni alimenti che pretendono di essere "sano" e "nutriente" sono in realtà proprio il contrario e deve essere evitato a tutti i costi. Per esempio: McDonald pollo Seleziona Seni Premium strisce contengono 11g di grassi, 1550 mg di sodio e sono in realtà peggio di mangiare il Big Mac Solo perché il cibo può essere commercializzato come essere sano e nutriente, non significa che si dovrebbe prendere il parola del produttore per questo. Imparare a leggere le etichette nutrizionali che sono federalmente obbligatorio per legge che devono essere fornite al consumatore. McDonald ora ha le etichette stampate sulle scatole che il loro cibo è servito in, tuttavia, prima di ordinare è possibile chiedere un opuscolo nutrizione e questo opuscolo può essere utile da tenere in car.By imparare a leggere le etichette, è possibile garantire che si sta mantenendo una dieta sana e nutriente. Imparare a limitare l'assunzione e le proporzioni. Non è necessario seguire la dieta del Atkin basso contenuto di carboidrati. Basta limitare l'assunzione di carboidrati a pasto. Il consumo di 30-45g di carboidrati per pasto può essere ancora healthy.Learn contare condimenti troppo. Non si può pensare che il condimento per l'insalata, ketchup o salsa di bistecca conta, ma lo fa, come la margarina e altri grassi. Ketchup, condimenti per insalata e salsa di bistecca, così come altri condimenti, contiene carboidrati, grassi, zuccheri e calorie e talvolta attraverso l'uso eccessivo, possono aggiungere fino estremamente veloce. Quanto condimento mettete sulla vostra insalata? Una porzione sano è solo un cucchiaino o due e non ¼ di cup.Labels sono importanti - Trovare il giusto cibi pre diabetico può essere semplice come leggere le etichette nutrizionali. Queste etichette sono lì per un motivo e devono essere sfruttate. Essi sono in realtà molto facile da leggere e diventerà più facile con il tempo. Consulenza con un dietista può rivelarsi utile, perché vi aiuterà a imparare tutti gli aspetti importanti della lettura dell'etichetta, tuttavia, si può tranquillamente capirlo da solo attraverso la consapevolezza costante e seguendo le porzioni che sono raccomandati in l'etichetta. Chiedete al vostro medico di ciò che l'apporto calorico ideale per voi dovrebbe essere quello di ottenere una sorta di linea guida per cominciare. A seguito di una linea guida di calorie ogni giorno, vi aiuterà a diventare più consapevoli di ciò che si mangia e quanto si sta mangiando. Potrai diventare un mangiatore più consapevole, quindi, si diventa un mangiatore di sano e questo è ciò che il diabete pre e le diabetica pre Foods è tutto. Controllare ciò che si mangia e di diventare un mangiatore di sano per contribuire a scoraggiare le probabilità di insorgenza del diabete, più avanti nella vita
By:. Angie McAdams