Esercizio Beats Diet

Il grasso viscerale, sembra il male non è vero? E 'il rivestimento di grasso che circonda gli organi interni del vostro addome. In parole povere è il tuo "ventre piatto" o "intestino birra." Gli eccessi di grasso sono fattori di rischio per malattie cardiache e di tipo 2 diabetes.What rende grasso stomaco così vitale rispetto ad altri tipi di grasso corporeo sono le molecole infiammatorie che il grasso viscerale produce e va nel flusso sanguigno. Queste molecole infiammatorie flusso attraverso il corpo e può generare una condizione riconosciuta come sindrome metabolica. La sindrome metabolica si presenta con sintomi come la pressione sanguigna elevata e la diminuzione HDL cholesterol.The primo e più comune raccomandazione per combattere la sindrome metabolica è di apportare modifiche nello stile di vita, in particolare per ridurre le calorie nella dieta e di aumentare i livelli di attività. Un recente studio della University of Illinois ha dimostrato che l'esercizio fisico può essere solo semplicemente efficace quanto la combinazione di dieta e exercise.The dodici settimane di studio è stato condotto su ratti in quattro gruppi: un gruppo di controllo sedentario, una dieta di solo gruppo, un esercizio di gruppo solo, e un gruppo che mescolata una dieta a basso contenuto di grassi con l'esercizio fisico. Le uniche grandi differenze nel grasso viscerale nei ratti, a conclusione dello studio sono stati trovati in due gruppi che includevano esercizio. Anche se il gruppo con solo esercizio mantenuto una dieta ricca di grassi, l'esercizio stabilito per essere sufficiente a ridurre il grasso.Questo addominale infiammatorio è una notizia incoraggiante per le persone con un "ventre piatto" che stanno iniziando a mostrare i sintomi della sindrome metabolica. Il programma di allenamento creato per lo studio era ad un livello molto modesto. La parità umana dell'esercizio sarebbe una passeggiata 30 a 45 di cinque minuti giorni ogni settimana. La stessa quantità di esercizio fisico è raccomandato dal Dipartimento della Salute degli Stati Uniti per ridurre il rischio di altri benefici diseases.Health persistenti può essere raggiunto per la maggior parte delle persone, prendendo sul movimento fisico. Questo studio integratori che sostengono con la presentazione diretta correlazione esercizio collegamento e diminuzione del grasso addominale. E 'solo la prova supplementare che si dovrebbe spendere tempo nella vostra vita per un po' di esercizio fisico ogni giorno
By:. Jamoel Myers