15 Abitudini potranno beneficiare molto

1, Eat vitamina dopo breakfastStudies hanno dimostrato che il supplemento di vitamina è di grande beneficio per la salute. Quindi perché dovremmo mangiare vitamine dopo la prima colazione? Poiché la vitamina in grado di fornire il nutrimento necessario abbiamo bisogno, in modo da avere l'energia per lavorare e study.2, bere due bicchieri di acqua prima di ogni mealThis può non solo mantenere il corpo è in uno stato di "acqua", ma anche controllare l'appetito . Uno studio olandese dimostra che bere due bicchieri di acqua prima del pasto può ridurre la fame e l'assunzione di cibo, e quindi svolgere un ruolo nella perdita di peso. 3, Versare il caffè nel latte, invece di versare il latte in prima cosa coffeeThe è quello di riempire la tazza con il latte scremato dopo ti alzi. Poi bere 1/5, e poi versare il caffè in esso. In questo modo, è possibile l'assunzione del fabbisogno giornaliero di vitamin.4, bere un bicchiere d'acqua dopo aver mangiato velocemente foodFast nel calore e il sale sono generalmente seriamente in sovrappeso, ma noi non abbiamo mangiato niente grassi strada, ma un bicchiere di acqua può vi aiuti a diluire la concentrazione di sodio nel corpo, in modo da più lontano da alto sangue pressure.5, non rinunciano a qualsiasi opportunità di mangiare la gente onionsMany saranno attentamente scegliere le cipolle e rimase lontano da esso. Questo è sbagliato. Perché contiene molti flavonoidi cipolla che può proteggere il cuore, quindi, a mangiare cipolle dovrebbe essere la nostra responsabilità. In particolare, mangiare cibi meno sani come la carne, la cipolla è il suo "salvagente". 6, Usa bolla d'acqua fredda nero teaRecently, l'US Department of Agriculture studio ha trovato che rispetto a verdure verdi o carote, il tè nero contiene più antiossidanti, che può efficacemente aiutare a resistere rughe o il cancro. 7, mangiare qualcosa alle 15:00 o'clockMaybe permanenza a letto potrebbe essere il motivo non si mangia la prima colazione, ma a 3:00 si dovrebbe mangiare qualcosa. Si può aiutarti a superare il momento più fatica nel corso di una giornata. Yogurt, frutta, biscotti sono buoni choices.8, Eat arancione con "seta bianca" Quando la gente mangia le arance spesso non mangiano la "seta bianca" - buccia. In realtà, che è nutriente ed è benefico per il corpo. Il suo gusto è anche molto buona. Si può avere un try.9, impostare un compito di bere waterwork vi farà occupato e sete. Si può preparare una grande bottiglia da 1,5 litri di acqua nella scrivania e impostare voi stessi a drink.10, acquistare frutta indeciso nella scelta del genere di darkAlthough l'aspetto di una grande varietà di frutta, ma per misurare la salute, e la frutta scura sicuramente superiore, perché contiene più antiossidanti. Quando si oscilla di volta in volta, scegliere la prugna, prugna nera frutto di tale quasi-right.11, sciacquare con acqua calda, tagliata in piecesSpread in un taglio di spessore di tessuto a base di carne in grado di assorbire il grasso. Se volete più pulita, si può mettere i pezzi a posto colino, sciacquare con acqua calda. Utilizzando questo metodo, è possibile rimuovere circa la metà del fat.12, Dip piatto antipasto al mix13, mangiare alcuni alimenti come meat14, combattere la battaglia di grasso a persone dinnerSome consumare la colazione o il pranzo senza mangiare cibi grassi in modo da scegliere di mangiare cibi grassi a cena, questa idea è sbagliata. Gli studi dimostrano che l'assunzione di 50-80 grammi di grasso si riduce l'elasticità dei vasi sanguigni. Così si dovrebbe prestare attenzione a this.15, mangiare cibi ricchi di fibre prima di andare a bedMassachusetts Institute of Technology, Dr. Judith Waterman ha detto che è beneficio per il vostro health.After si formano queste abitudini, vi accorgerete che la vostra vita è più regolare e più bella. Poi l'obiettivo si realizza e si potranno beneficiare molto
By:. Cherry Xu