Mangiare regole e linee guida per i diabetici e nei pazienti diabetici

Il trattamento per i diabetici comporta un sacco di modifiche dietetiche, a parte le medicine. Il trattamento di base del diabete inizia con la regolazione della dieta quotidiana e seguendo alcune linee guida strettamente. In molti casi il livello di zucchero nel sangue può essere controllato attraverso le modifiche della dieta e allenamenti fisici, senza l'intervento di qualsiasi medicinale. Regolamento nella dieta non significa morire di fame, ma si sottolinea a mangiare il giusto tipo di cibo nel diritto amounts.Following linee guida riguardanti le abitudini alimentari e la dieta sarà utile per la diabetics.1. Invece di mangiare quattro pasti al giorno, è consigliabile per i diabetici di adottare frequente mangiare in piccole amounts.2. Compreso cibi ricchi di carboidrati a basso contenuto di grassi e basso come noci, frutta, cereali e yogurt, invece di patatine fritte, patatine e cookies.3. Panini, insalate sono opzioni migliori, ma si dovrebbe evitare i condimenti grassi di it.4. Cibo preparato da grano integrale o altri cereali integrali a mantenere lo stomaco pieno per tutta la giornata in quanto questi richiedono molto tempo per abbattere completamente. Il riso integrale, pane integrale e pasta integrale sono alimento ideale per il diabetics.5. Zucchero greggio, cibo raffinato, farina bianca, spaghetti, tagliatelle, torte, dolci e altri cibi veloci deve essere assolutamente evitata, in quanto questi vengono caricati con le calorie e non comporta alcun nutritivo value.6. Alimenti confezionati devono essere evitati in quanto questi contengono elevate quantità di grassi e oli che possono sparare il livello di colesterolo nel sangue idrogenati. E 'meglio portare in casa food.7. Bere molta acqua quando si ha sete, invece di bevande gassate. Queste bevande contengono elevate quantità di zucchero che si miscela istantaneamente nel sangue creando un picco del livello di zucchero nel sangue. E 'consigliabile bere acqua in bottiglia refrigerata, latte burro o lassi senza cream.8. Sempre optare per una dieta a base di fibre, che impedirà i morsi della fame. Fibre impiegano molto tempo per abbattere e mescolare lentamente nel sangue. Questo aiuta a controllare il glucosio nel sangue levels.9. Le proteine ​​devono essere inclusi nella dieta in buona quantità. Proteine ​​anche prendono molto tempo per digerire ed inoltre essi mantengono i livelli di energia del corpo. Ma si dovrebbe scegliere di proteine ​​e verdura proteine ​​magre, invece di carni rosse e hamburgers.10. Cerca sempre di mangiare alimenti ricchi di grassi insaturi, come l'olio d'oliva, mandorle, avocado, arachidi etc.11. Prodotti caseari come lo yogurt, latte scremato in basso contenuto di grassi sono ricchi di calcio che aiuta a mantenere il peso corporeo. Carenza di calcio favorisce il rilascio di un ormone che aiuta a immagazzinare grasso nel corpo
By:. Elvira Filinovich