Prevenire diabete naturalmente

Il diabete continua a crescere a un ritmo impressionante, con 1,6 milioni di nuovi casi diagnosticati ogni anno negli Stati Uniti. L'American Diabetes Association stima che oltre 25 milioni di bambini e adulti sono o pre-diabetici o hanno progredito alla forma matura più devastante della malattia. Emergente prove ora dimostra chiaramente che questa malattia insidiosa può essere prevenuto e controllato con una dieta naturalmente ricca di verde a foglia vegetables.Diabetes causati dalla cattiva dieta e LifestyleDiabetes pone un onere significativo per un sistema sanitario già disfunzionale, di costo superiore di $ 200 miliardi di dollari all'anno , e si classifica come la settima causa di morte. La malattia più che raddoppia l'incidenza di malattie cardiache e aumenta notevolmente il rischio di ictus, cecità, malattie renali e diabete neuropathy.Type II possono essere prevenuti e controllati con un approccio sensibile alla dieta. Dal momento che la proliferazione di alimenti trasformati e raffinati nella dieta americana nel corso dell'ultimo mezzo secolo e l'introduzione di sciroppo di fruttosio nei primi anni 1970 `s, i casi di diabete sono saliti alle stelle in modo parallelo durante questo Diabete time.Controlling con risultati DietThe naturali di uno studio pubblicato sul BMJ (British Medical Journal) recensione sei studi che coprono più di 220.000 persone, giungendo alla conclusione che uno e uno mezzo porzioni di verdure a foglia verde al giorno hanno abbassato il rischio di diabete di tipo II del 14%. Questo è importante perché la scoperta fornisce validità alla comprensione che il diabete è una malattia causata da cattiva alimentazione e può essere migliorata attraverso la dieta modification.The USDA consiglia di cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, e ancora molti nutrizionisti sostengono che questo è insufficiente per sfruttare appieno i benefici antiossidanti e nutrienti da verdure a foglia verde. Meno di 1 a 5 persone mangiano il numero consigliato di porzioni al giorno, ma una protezione ottimale da diabete e altre afflizioni richiede più di 10 porzioni al giorno. Lo studio BMJ ha trovato un piccolo grado di prevenzione dei rischi da appena un'ora e mezza porzioni di frutta e verdura, ma non ha esplorato altre ugualmente importanti nella dieta interventions.Cut carboidrati raffinati, zucchero e diabete FoodsAs trasformati è una malattia precipitato da squilibrio metabolico, controllo di zucchero nel sangue e di insulina sono componenti critici per la prevenzione e il trattamento. Seguendo la bassa percentuale di grassi, dieta tradizionale ricca di carboidrati prescritto regolarmente per diabetici porta ad una rapida picchi di glucosio nel sangue, perpetuare e peggioramento della malattia. Il controllo si ottiene eliminando tutti gli zuccheri, carboidrati raffinati tra cui frumento, snack e cibo spazzatura. Leggere le etichette nutrizionali e di prestare molta attenzione a carboidrati, zuccheri, grassi trans e qualsiasi dissimulata ingredients.Make a base di zucchero una lenta transizione verso una verdura fresca e dieta a foglia verde, eliminando una scelta alimentare di carboidrati raffinati malsano ad ogni pasto. Per la prima colazione, sostituire frittelle o cialde con una grande ciotola di frutti di bosco, e di eliminare il pane o la pasta dal pranzo e per la cena a favore di una grande insalata verde condita con olio d'oliva, aceto, limone e spezie. Non solo troverete una dieta naturale a basso contenuto di carboidrati ricca di verdure fresche utili a far cadere l'eccesso di peso, ma il rischio di sviluppare il diabete sarà abbassato notevolmente
By:. John L. Phillip