5 modi per controllare il diabete naturalmente

Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti, ci sono circa 25,8 milioni di americani con il diabete, 79 milioni di pre-diabetici, e 7 milioni di casi non diagnosticati di diabete. Circa il 95 per cento degli adulti negli Stati Uniti con la malattia hanno il diabete di tipo 2, noto anche come diabete dell'adulto, che spesso può essere controllato o addirittura eliminato attraverso una combinazione di stile di vita e la dieta modifiche. Qui ci sono 5 modi drug-free per controllare il diabete di tipo 2: raggiungere e mantenere un BMIAdults sano con un indice di massa corporea, noto anche come indice di massa corporea, sono a rischio elevato di sviluppare complicanze avanzate da diabete di tipo 2. Problemi derivanti dall'essere e diabetici in sovrappeso possono includere malattia cardiaca, insufficienza epatica e renale, problemi di visione e danni ai nervi. Gli individui il cui BMI sono nella gamma di "sovrappeso" spesso vedere miglioramenti nei loro livelli di pressione zucchero, colesterolo e del sangue del sangue quando perdono il meno dieci per cento del loro corpo attività weight.ExercisePhysical aiuta il corpo a entrambi capannone chili indesiderati e migliorare la efficienza della produzione di insulina nel pancreas, che è essenziale per mantenere i livelli di glucosio sani. Anche moderato esercizio fisico come una passeggiata quotidiana vivace può avere un grande effetto sul diabete, in quanto l'attività costringe i muscoli del corpo di assorbire il glucosio, che porta a abbassato i livelli di zucchero nel sangue. Lavorare fuori è anche un ottimo modo per alleviare lo stress e mantenere i livelli di grasso della pancia che induce ormone dello stress cortisolo sotto controllo, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus, le condizioni relative alla diabetes.Eat 5-6 piccoli pasti equilibrati nella DayPeople con diabete spesso hanno difficoltà a controllare i loro livelli di glucosio nel sangue, vivendo drammatici aumenti dopo un pasto abbondante poi avendo i loro livelli tuffo molto bassa 2-4 ore più tardi. Queste oscillazioni estreme nei livelli di zucchero nel sangue possono essere minimizzati da mangiare 5-6 piccoli pasti sani per tutta la giornata, che aiuta a mantenere una quantità costante di glucosio nel sangue a tutti times.Increase I tuoi studi FiberMedical alimentari hanno dimostrato che il consumo di un alto contenuto di fibre dieta può aiutare i diabetici controllare i loro zuccheri nel sangue, così come abbassare il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo e trigliceridi (grassi nel sangue) i livelli. Fibra aiuta a controllare l'appetito che può aiutare alcuni pazienti perdere peso in eccesso. L'American Diabetes Association raccomanda adulti mangiano almeno 24 grammi di fibre ogni day.Know tuo zucchero nel sangue LevelsRegular monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue è un ottimo modo per le persone con diabete per assicurarsi che i loro livelli di glucosio non sono troppo alta o bassa. I pazienti possono controllare i loro livelli a casa utilizzando una piccola macchina di auto-test noto come un misuratore di glucosio nel sangue, che prevede il posizionamento di una piccola goccia di sangue su una striscia reattiva. Di zucchero nel sangue di prova aiuta i pazienti a capire l'effetto che l'esercizio fisico, cibo e medicine ha sulla loro livelli di zucchero nel sangue, e di utilizzare queste informazioni, i diabetici possono regolare la loro dieta e livelli di attività per contribuire a raggiungere livelli stabili di glucosio nel sangue
By:. Janice Balthazar