Diabete e Yoga, Asana e Pranayama

Il diabete affligge un uomo quando il suo livello di glucosio nel sangue spara alto. Nostro organo, pancreas produce insulina, un ormone che rompe il glucosio, permette cellule del corpo di assorbire esso, e nel processo, energizza il nostro corpo. Quando insufficiente insulina è prodotta a causa del deterioramento delle cellule beta del pancreas, il glucosio o zucchero che viene ingerito non possono essere ripartiti, con conseguente accumulo di glucosio nel sangue. La malattia è definito come il diabete o diabete mellito. Si tratta principalmente di tre tipi: tipo 1 è causato a causa della scarsa produzione di insulina, di tipo 2 è dovuta a causa di cellule in crescita inerte o non responsivi all'insulina e il terzo tipo, il diabete gestazionale colpisce le donne durante pregnancy.Symptoms di diabetes1. Insolito e aumento hunger2. Aumento thirst3. Aumento urination4. Fatigue5. Perdita di weight6. Irritability7. L'escrezione di giallastre, dolci urine8 profumati. Prurito intorno genitalsRole di asana yoga e pranayama nella lotta contro la parola diseaseThe 'yoga' si evolve dalla parola sanscrita 'yuj', che significa unire. Il concetto di yoga è nato in India, 26 mila anni fa nella Sat Yuga o l'epoca d'oro di cui alla mitologia indiana. Il sindacato che lo yoga parla è l'unione tra il sé individuale e lo spirito cosmico. Questa unione può essere raggiunto attraverso alcune asana e pranayama che mantengono il Pancha Tatwa o cinque elementi che costituiscono un corpo umano, in perfetto equilibrio. Lo yoga è in essa, gli elementi di pace, la tranquillità e la spiritualità, e guru yoga credono che praticare yoga può mantenere il corpo e la mente in perfetta salute per energizzare il corpo dal di dentro, e che lo rende meno suscettibile all'attacco di stress, tensione e innumerevoli malattie che hanno forgiato la loro strada per le nostre vite con l'avvento di asana modernity.Yogic può essere molto utile per i pazienti diabetici. La pratica regolare di asana yoga, meditazione, pose e esercizi di respirazione può migliorare il metabolismo, stimolare il fegato e il funzionamento del pancreas, regolando in tal modo i livelli di glucosio nel sangue. Le asana yoga o esercizi che si possono praticare tutti i giorni da un diabetico sono stati elencati di seguito: 1. Frog posa o Mandukasana - Questa posa richiede seduta del paziente in vajrasana. E 'ottimo per un diabetico, perché esercita una pressione sul pancreas, stimolando così il beta-cells.2. Yogamudrasana - Questo è fatto seduto in Padmasana, e anche questo esercita molta pressione sullo stomaco e pancreas.3. Paschimottasana o piegamento postura in avanti seduto - La persona deve sedersi su una stuoia con le gambe distese davanti. Dopo aver preso un respiro profondo, la persona deve piegarsi in avanti, espirando, toccando le ginocchia e il raggiungimento dei piedi. Una volta che le dita dei piedi si toccano, la persona deve tenere la posizione per due o tre respiri e poi tornare alla posizione di seduta. Questo asana deve essere praticato tre volte. Migliora il funzionamento del fegato, del pancreas e kidneys4. Shalabhasana o locusta postura - Questo asana dovrebbe essere praticata in combinazione con le altre posizioni yoga. Migliora la digestione, tonifica fegato e pancreas e combatte il problema della acidity.5. Ardha Matsyendrasana - Questo è il difficile esercizio di torsione della colonna vertebrale. E 'ottimo per il recupero di pancreas.6. Vakrasana - Questa posa è relativamente semplice, e può recuperare tutti i vantaggi della colonna vertebrale twisting.7. Pranayama - Pranayama comprende semplici esercizi di respirazione che possono rivelarsi estremamente utile. Si deve dedicare almeno 30 minuti al giorno di pranayama. La pranayama che si possono praticare con asana per curare il diabete includono Bhastrika pranayama, Kapalbhati pranayama, Agnisar Kriya, Bahya pranayama, Anuloma-Viloma pranayama, Udgit pranayama, Bhramari pranayama
By:. Elvira Filinovich