Quanto è efficace il Flat Belly Diet?

Tutti si girano a diete per perdere peso velocemente e facilmente. Il risultato finale non è di solito di successo, ma che non scoraggiare la gente dal provare comunque. Il programma di dieta pancia piatta è la nuova mania. Diamo uno sguardo più da vicino la dieta ventre piatto it.The, come spiegato in un nuovo libro, richiede un apporto calorico ridotto ed elevate quantità di grassi monoinsaturi. Questo dovrebbe appiattire lo stomaco senza la necessità di esercizio. Essa deve essere seguita per 32 giorni, tempo sufficiente per modificare il vostro stile di vita in questa dieta grasso plan.Monounsaturated è alla base di questo piano. Essi sono tenuti a riempire lo stomaco e ridurre il grasso della pancia. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che solo proteine ​​fa sentire una persona completa, non grasso. Inoltre, altre ricerche hanno dimostrato che i grassi polinsaturi diminuiscono del grasso addominale instead.The inizio della dieta prende il nome la quattro giorni anti-bloat JumpStart. Per la motivazione, si sostiene che in una piccola quantità di tempo che si perde molti chili e centimetri. Ciò che questo periodo di tempo dovrebbe compiere è fermare gas, fluido extra da costruzione, e la formazione di solidi pesanti. Una dieta di 1200 calorie è fornito e la dieta viene detto di stare lontano da sale, carboidrati, cibi crudi, gomma, alcool, spezie, alimenti che sono fritti e bevande gassate e contenenti caffeina. Dopo ogni pasto, la dieta deve camminare per cinque minuti. L'assegno di 1200 calorie è piuttosto basso per la maggior parte delle persone e può portare alla perdita di massa muscolare, invece di perdita di grasso. Inoltre, può causare la sensazione di privazione che porta una persona a barare sul piano di dieta principale plan.The dura per quattro settimane dopo i primi quattro giorni. È necessario mantenere una assunzione di 1600 calorie, consumare grassi monoinsaturi con ogni pasto che deve contenere 400 calorie e mangiare ogni quattro ore. Il libro afferma che vi è un lato emotivo a mangiare e che è importante tenere traccia di ciò che si mangia e come ci si sente quando si sta mangiando. In realtà, alcune persone hanno bisogno reale orientamento e sostegno a cambiare il loro comportamento e la vista del cibo. Anche se in principio si afferma che l'esercizio fisico non è necessaria in questa dieta, l'esercizio fisico è il modo migliore per mantenere il peso. Dopo aver cambiato le cose che si mangiano, si dovrebbe iniziare ad esercitare in piccoli modi dato che questo è davvero il modo per appiattire la stomach.There esiste una cosa come una soluzione rapida, quindi è improbabile che la dieta ventre piatto porterà a lungo termine perdita di peso successo. Se una persona vuole perdere peso, devono cambiare la loro dieta e incorporare esercizio nella loro vita così
By:. Sandy Rutherforde