I vantaggi di costruzione muscolare

Molte persone pensano di lavorare fuori e costruire muscoli solo per la parte estetica di esso-a guardare bene, a guardare impressionante, a guardare intimidatorio, a guardare tough.However, alcune persone lo fanno per più di solo a guardare bene. Queste persone sono in esso per i benefici per la salute che la formazione di peso fornisce. E se si considerano tutti quei benefici, vedrai che guardando bene è in realtà solo un bonus.Let 's dare un'occhiata a alcuni di questi benefici ... Aumento MetabolismThe più alto il tasso di metabolismo è, meglio il vostro corpo è in grado di mantenere il grasso da sviluppare e il peso di salire. E allenamento con i pesi aumenta il metabolism.Some di voi probabilmente state pensando: "Sì, è una buona cosa, ma non mi piace avere grandi muscoli ingombranti.« Be ', non è necessario se non si vuole a. A guardare tutti "fino gonfiato" che is.Doing allenamento con i pesi non significa necessariamente che tu un giorno finisce per guardare come un bodybuilder. A meno che non si sta prendendo in abbastanza calorie per permettere ai muscoli di crescere veramente grande, tutti ci troveremo a essere facendo, quando la formazione di peso è mantenere il grasso da sviluppare nel vostro corpo e mantenere il peso (e la salute) sotto controllo. Sì, la dieta gioca un ruolo enorme in tutti this.Reduction of Health-Related RisksHigh la pressione sanguigna, il colesterolo accumulo, aumento del rischio di malattie cardiache, aumento del rischio di diabete, lo sviluppo di disturbi del sonno, osteoporosi /ossa fragili ... probabilmente avete già sentito parlare di questi effetti di avere in eccesso weight.Having un solido programma di allenamento con i pesi e di una ben congegnata dieta vi aiuterà a scongiurare questi problemi cronici e more.You 'll anche essere aumentare il vostro livello di energia, migliorare la vostra mobilità, prevenire l'angina (dolore al petto causato dalla diminuzione di ossigeno al cuore), e diminuire i rischi di subire un ictus, solo per citarne few.Increased studi DensityNumerous ossee hanno dimostrato che gli esercizi di peso-cuscinetto (o allenamento della forza) aumento della densità ossea e migliorare la salute delle ossa riducendo così il rischio di una persona di soffrire di osteoporosi e di stress Rischio fractures.Reduced di InjuriesIn oltre ad aumentare la densità ossea, la formazione di peso migliora anche la forza muscolare e l'equilibrio. Inoltre, rafforza anche i legamenti, tendini e altri tessuti, riducendo così il rischio di soffrire di lesioni durante l'esecuzione di intensi activities.As fisici che si possono vedere, allenamento con i pesi voi e il vostro corpo un sacco di bene lo fa. E non è nemmeno la metà di esso. Quindi, scendere dal divano, allenamento, e costruire il muscolo
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Jcastor