Six Pack Segreti - 1 cosa fondamentale Youre Affacciato

C'è una cosa che quasi nessuno considera ogni quando si sta cercando di ottenere un pacchetto di sei. Vedete ragazzi in palestra tutto il giorno a lavorare su sit-up e crunch e ahimè, sono probabilmente destinati al fallimento. Questo perché anche se essi possono accumulare i loro addominali purtroppo non si prendono cura del problema reale reale problem.The è lo strato di poltiglia che circonda quei abs del tuo. I vecchi anelli vero che dicono "un pacchetto di sei è fatto in cucina". Questo è il 1 motivo la maggior parte delle persone non sono in giro con le loro camicie fuori mostra la loro abs.So ritrovata se questo è il vero segreto, consente di guardare un po 'più da vicino in esso. Consente di inchiodare alcuni elementi chiave che stanno limitando il vostro successo e trasformandolo in tubo dreams.You hanno probabilmente sentito questo punto prima, ma si può avere sentito, se per la ragione sbagliata. La proteina è fondamentale, ma questo non vuol dire tirare fuori la pancetta e formaggio. Diete ricche di proteine ​​non sono la risposta, in realtà sono l'opposto di that.It è vero che si deve arrivare a circa 3/4 a 1 g di proteine ​​per ogni chilo di massa muscolare magra che hai. Ma questo non significa che ogni libbra si pesano. Pensateci, se pesate 150 £ e sei grasso corporeo del 25% non c'è bisogno di mangiare 150 g di proteine, invece è necessario tra 100-115 g al giorno. Questo può essere fatto abbastanza facilmente su una dieta pulita. La qualità della vostra proteina è anche molto importante, mangiare cose come il petto di pollo e il pesce è un ottimo modo per ottenere questa proteina. Non dimenticare il vostro pasto post allenamento, prova di polvere di siero di latte, questo è facilmente digeribile e arriva al muscolo molto rapidamente quando ne hanno bisogno la maggior parte. Subito dopo una workout.The prossima cosa da guardare è i carboidrati e grassi che si sta mangiando. I carboidrati hanno avuto una cattiva fama negli ultimi tempi, ma non è questo il caso. Carboidrati cattivi sono cattivi, proprio come cattivi proteine ​​e grassi cattivi sono cattivi. Carboidrati buoni sono essenziali, soprattutto la mattina presto e subito dopo l'allenamento. Provate a mangiare una tazza o due o crudo verdure colorate con i vostri pasti. Questo sarà davvero aumentare le vitamine necessarie per ottenere che magra look.Fats sano tipo di caduta nella stessa categoria. Cercare che cosa è chiamato grassi insaturi, cose come l'olio d'oliva, avocado, noci e semi. Questi sono i grassi che effettivamente aiutare a perdere peso. Lo so che suona strano, i grassi che effettivamente aiutare a bruciare attraverso il grasso della pancia. Qualche anno fa ho effettivamente lottato con la porzione di dieta della mia vita, stavo lavorando duro in palestra e non ottenere alcun risultato verso un pacchetto di sei. Il fuori verità piatto è che ottenere la vostra dieta sotto controllo è il punto più critico per ottenere il six pack che si desidera. Guarda il peso gettare via il tuo telaio e sotto di esso sarà che washboard che si sta cercando
By:. Andrew Cheyne