Abs Resistance Bands Esercizio: lo guidava e si inginocchiò

Ci sono molti esercizi addominali è possibile eseguire per rafforzare e sviluppare i muscoli addominali, e alcuni si può fare con bande di esercizio. Questi possono anche aggiungere alcuni più diffculty causa della resistenza fornita dal tubo elastico. Se scricchiolii sono stati uno la mossa più consigliato per questa parte del corpo, si vedrà la variazione si può ottenere grandi risultati, e si può anche godere di più questa forma too.Actually ci sono due forme per eseguire questi esercizi addominali: a sedere e si inginocchiò scricchiolii. Queste variazioni sono ben conosciuti dai ragazzi in palestra, ma in genere utilizzano macchine cavi per eseguire questo. Non c'è bisogno di apparecchiature costose qui, un gruppo di resistenza farà perfettamente! Si noti che si dovrebbe anche avere un ancoraggio porta in dotazione con la serie di bande, o di qualsiasi altro tipo di 's attachment.Here come si esegue la resistenza sittato ab crunch.1. Posizionare la porta ancora la parte superiore della porta, e ottenere la tua band all'interno it.2. Afferrare le maniglie della banda, uno in ogni mano. Sedetevi su una sedia, spalle alla porta. Afferrare le maniglie contro il petto. Questo è il position.3 fissando. Crunch appoggiandosi formard portando il petto verso le ginocchia. Usa il tuo petto per eseguire il movimento. non utilizzare il DMLE per premere verso il basso. Lentamente ritornare alla position.This partenza può facilmente essere riprodotto in una posizione inginocchiata. Hai ancora le spalle alla porta, in ginocchio, le cicche non sono appoggiati sui talloni. Piegarsi slithgtly avanti per iniziare a sentirsi la tensione. Questa è la posizione iniziale. Per fare una rep, piegarsi in avanti portando il forhead verso il pavimento. Utilizzare nuovamente gli addominali per eseguire questa mossa, si dovrebbe sentire contrarre durante la movement.This è una grande variazione di scricchiolii che aggiungono resistenza a un esercizio a corpo libero di serie, quindi è un po 'più advanced.There sono tonnellate di più esercizi che si possono eseguire con bande di resistenza, si dovrebbe avere un buon set di questi tubi in quanto sono poco costosi, portatile e incredibilmente versatile
By:. Tom Leroy