3 Costruzione del muscolo punte per aumentare la massa il tuo corpo

Se sei un ragazzo magro e sono alla ricerca di modi per aggiungere muscolare al vostro corpo, allora imparerai utili modi di fare così. All'interno di questo articolo, daremo uno sguardo ad alcuni consigli che sicuramente aggiungere un po 'di dimensioni e massa al vostro body.Before provare una delle tecniche che ho citato oggi, si vuole fare in modo di allungare correttamente e warm-up in modo da che non ci sono feriti si verificano. Ecco il primo suggerimento per aumentare la massa muscolare in modo rapido e easily.1) allenamento con connessione weightsMachines sono eccellenti, ma non può allungare e ampliare i vostri muscoli il modo in cui i pesi liberi può. Quando si utilizzano i pesi liberi, vi permettete di muoversi in posizioni che le macchine si limitano a. I pesi liberi sono buone anche perché permette di concentrarsi su un lato del corpo, se si sceglie così. Con pesi liberi, perché si deve controllare il peso, vi permettete di lavorare fuori i muscoli che intrinsecamente hanno un ruolo di movimenti muscolari. Con le macchine si è limitato a movimenti statici, e non si può zone di allenamento che giocano un ruolo nel muovere le muscles.Machines sono buone, se si vuole essere pigro e di allenamento. Sono un modo semplice per costruire il muscolo nel tuo tempo libero ed è eccellente per quello che fa. Ma se si vuole ottenere il massimo dal vostro allenamento, si consiglia di usare i pesi liberi. Ecco un altro suggerimento che vorrete follow.2) Vai hardYour devono duro allenamento nell'esercizio in sala pesi. Invece di riposare per un minuto tra le serie, considerare riposo per soli 30 secondi. Questo permetterà ai muscoli di ottenere il resto di cui hanno bisogno, ma permetterà comunque di un allenamento duro e intenso. In ogni sessione, cerca di spingersi al limite. Questo è il modo migliore per ottenere buoni risultati dai vostri sforzi e massimizzare ogni session.A buon suggerimento allenamento dovrebbe essere quello di aggiungere varietà al vostro allenamento in modo da poter confondere i muscoli. Si vuole confondere i muscoli in modo che non si consente loro di raggiungere un plateau. Questo è ciò che accade per i bodybuilder dilettante quando si inizia fuori. Fanno un esercizio di routine e non cambiano mai quello che stanno facendo. Ecco un altro suggerimento per lavorare out.3) Non cheatYou mai voluto ingannare te stesso quando esercita. Se possibile, fate del vostro meglio per mantenere la forma corretta in modo che il muscolo può beneficiare dello sforzo che si sta mettendo in Quando si barare attraverso un insieme, l'unica persona che si sta male è te stesso. Non riuscirai mai a raggiungere il potenziale di peso che si può essere in se stai barando te stesso. Dare il meglio di ultima cosa shot.The che si vuole fare è limitare la vostra crescita. Esercitando in modo non corretto, si può anche mettersi a rischio di infortunio. Se stai barando te stesso quando esercita, allora questo significa più di probabilità che i pesi sono troppo pesanti, o che si sta cercando di correre attraverso il set. Nessuno di questi risultati si andrà a beneficio nel lungo run.Bodybuilding è qualcosa che si dovrebbe prendere il vostro tempo con, al fine di ottenere il massimo beneficio dai vostri sforzi. Assicurati di iniziare a utilizzare questi suggerimenti oggi per iniziare a ottenere il massimo dai vostri sforzi. . Buona fortuna
By: Adrian Hargray