Quando sono diventato un istruttore di bodybuilding, il primo giorno uno studente mi ha chiesto: -? Hey Kurt! Tu mi hai detto di fare 4x15 di addominali regolari e 4x15 di quelli inclinati, che non è molto è vero? - No, perché sei un principiante e se ci si allena troppo, invece di aumentare la massa muscolare, si perde quel poco che si avete -. Ma in questo modo non perderò pancia - Sarà, ma anche si perde muscolare e quindi, la pancia si imbatte subito. Amico, il mio consiglio è: prendere facilmente, slowly.And cosa è successo? Lui mi ha ignorato. Siamo stati tutto il pomeriggio a fare addominali e, oltre a non fare alcun degli altri esercizi, fatto 10 volte quello che gli ho detto di fare. Evidentemente non sapeva come perdere pancia e non aveva idea che l'esercizio fino a cadere morto è sempre un terribile idea.The giorno dopo si presentò (gli ho dato un A, B, C allenamento), quando arrivò alla formazione B giorno (Mercoledì), lui non è venuto, né in allenamento C. Solo in un altro lunedi è venuto. Lui mi stava evitando tutto il tempo ed è tornato a fare gli addominali. Ero un po 'infastidito da questo, ho avuto modo lo studente e disse: - Amico! So che si vuole esercitare per perdere grasso della pancia, ma non ignorare le altre parti del corpo! Bodybuilding non è solo abs di! Non si perde peso solo facendo solo per uno o due anni! Se si vuole fare le cose nel waythat più difficile è, essere consapevoli del fatto che i risultati saranno una vergogna. Seguire l'allenamento che ti ho dato prima la vostra salute diventa jeopardized.He si vergognava. Poi mi ha detto di aver visto su internet un ragazzo che aveva perso peso velocemente mentre solo facendo addominali e una dieta di succo di carota (!). Lo guardai negli occhi e lui ha capito subito quello che era la mia opinione sull'argomento. Incredibile come alcune persone insistono ad andare in palestra solo per perdere tempo e di guardare dumb.So ragazzi, quando io (o qualsiasi insegnante o istruttore) passare un elenco di esercizi da seguire, ignorare ciò che si legge in rete su diete miracolose ed esercizi folli, tutto senza senso. So che si potrebbe scoprire che si capisce più che il tuo insegnante, e dopo pochi mesi si può anche fare (se il vostro istruttore è pessimo), ma come un principiante, per favore: Basta seguire il piano e fermarsi ingannare around.Got it
Da: Kurt Karaz