Come perdere grasso e muscolo di guadagno

Tutto quello che sai di perdita di peso e costruzione muscolare è sbagliato! La persona media ottiene la loro forma fisica e di salute da parte dei media o, peggio ancora, la FDA. Purtroppo, entrambe queste entità hanno ordini del giorno che sono in diretto conflitto con la fornitura di voi e me con buoni consigli quando si tratta per la nostra salute e il benessere. Uno dei miti prevalente è che non si può perdere grasso e di ottenere il muscolo allo stesso tempo. Ascolta i cosiddetti esperti e vi diranno che se si mangia per perdere peso, allora non si sta fornendo il vostro corpo con calorie sufficienti per costruire il muscolo. Questi stessi esperti potranno anche far credere che se si sta prendendo in abbastanza calorie per mettere su muscoli, allora si sta anche andando da imballaggio sul grasso corporeo indesiderato pure. In poche parole, gli esperti dovranno far credere che la perdita di grasso e muscolo di guadagno può essere compiuta solo piani di nutrizione individually.Most e programmi di allenamento non falliscono miseramente quando si tratta di perdere grasso e muscolo di guadagno allo stesso tempo. Le ragioni di questo sono molteplici, ma in generale questi piani falliscono in due aree principali: 1. La maggior parte dei piani sono di mangiare cibi sbagliati al tempo2 sbagliato. La maggior parte dei programmi sono costruiti intorno pesantemente ore di cardio lento work.Eating gli alimenti adeguati e la tempistica di quando si mangia è un elemento critico che sta per fare o rompere qualsiasi programma progettato per perdere peso e muscolo di guadagno. Altrettanto importante quanto l'alimentazione è il tipo di programma di allenamento che si utilizzano. Mentre ore di mente paralizzante lavoro cardio lento vi aiuteranno a perdere peso, la maggior parte del peso sarà di perdere sarà la massa muscolare magra. Un approccio più efficace è quello di utilizzare una combinazione di sprint e interval training. Sì, si può perdere grasso e aumentare la massa muscolare. Tuttavia, è necessario che sia la vostra alimentazione e piani di allenamento composti dentro Trascurare uno di questi settori e vi accorgerete che il vostro progresso sarà molto più lento che si desidera. Comporre entrambe queste aree e guardare il peso volare via e il muscolo ottenere imballato su
By: Alex Hernandez