Seduto lunghe ore possono essere pericolose

Perché si segue un regime di esercizio fisico regolare? Sicuramente, per rimanere in forma e sano, giusto? Sei per caso sotto l'impressione che, seguendo una semplice regime campo di addestramento di tutti i giorni è possibile eliminare tutti i rischi inerenti il ​​tuo cuore? Pensare di nuovo, perché lunghe ore di comportamenti sedentari possono rivelarsi fatale. Stare seduti per ore e ore insieme sia inattivo o che lavora a un tratto ogni giorno può aumentare i rischi di diseases.There cardiovascolare è sempre stata la consapevolezza di un legame tra l'inattività e la malattia, ma ulteriori dettagli su di esso ora sono stati trovati attraverso varie ricerche. Cadere in preda a obesità e il diabete è quello che abbiamo tutti paura di. E seduto per lunghe ore può materializzare questa paura. Studi recenti hanno reso evidente che gli adulti trascorrono il 60% delle ore di veglia essere sedentari. Le persone che possono svolgere da moderata a vigorosa livelli di attività fisica, ma passare il resto delle ore seduti maggioranza, sono più propensi al compromesso con la loro salute di quelli che trascorrono la maggior parte del loro tempo in attività fisica, piuttosto che sitting.You non può annullare il danni causati da seduto per lunghe ore solo con l'esercizio. Si può essere a rischio di sviluppare il mal di schiena cronico, debolezza dei muscoli addominali e glutei, che può portare a sostenere pain.Upper sindrome attraversato: - Mantenere la giusta postura, seduti è molto importante. Ma la maggior parte di noi si sentono riluttanti a mantenere la giusta postura per tutto il tempo seduti che contribuisce solo a squilibri muscolari. E 'molto essenziale per correggere la postura quando e dove la gente necessary.Most hanno una postura testa in avanti durante la lettura o durante il lavoro sul loro computer o computer portatili. Ciò disturba i muscoli nel quadrante in alto a causa della quale la rotazione interna della spalla è causato. Questo porta alla accorciamento dei muscoli pettorali. Questo allunga i muscoli della parte superiore della schiena, come rombi e trapezins portano alla disfunzione muscolare. Al fine di alleviare i sintomi di problemi posturali, esercizi di resistenza dovrebbero essere muscoli flessori done.Hip: - Questi muscoli sono situati nella parte anteriore del corpo scorre verso la parte anteriore della zona dell'anca. Questi sono responsabili per il movimento delle gambe. Questi sono i muscoli principali che aiutano nello svolgimento del sit convenzionale up esercizi. Mentre seduto per lunghe ore insieme, l'anca e la gamba muscoli si contraggono con conseguente bacino di essere tirato su in piedi. In definitiva, i muscoli della parte inferiore della schiena sono tirati con conseguente dolore cronico lombare. Inoltre, l'enzima lipoproteina lipasi, che è responsabile per catturare grasso dal sangue, diminuisce drasticamente a causa della quale il livello di colesterolo HDL solleva. Non basta spendere solo qualche esercizio. Va fatto in modo che si indulgere in attività fisica, quando possibile. Si potrebbe fare piccole cose come fare una passeggiata durante il tempo di pausa o di raggiungere a piedi il più lontano bagno situato nel vostro posto di lavoro. Prova a passare almeno mezz'ora dopo ufficio a camminare e provare a fare un pò di stretching ogni mezz'ora, mentre facendo il vostro lavoro. Tutto questo sarà certamente di aiuto. Pertanto, si deve impegnare se stesso in alcuni o l'altra attività fisica ogni tanto, al fine di evitare qualsiasi tipo di disturbo
By:. Kya