Lipidi nel sangue elevati - Che cosa sono i lipidi nel sangue insieme a quattro semplici modi per ridurli

elevati di lipidi nel sangue sono dovuti essenzialmente alla dieta. Attraverso un processo noto come metabolismo dei lipidi delle proteine ​​il corpo utilizza, archivia e diffonde lipidi e lipoproteine ​​(HDL e LDL). Questo processo avviene quando si ingeriscono alimenti. Dopo aver inghiottito la cucina culinaria preferita è (insieme con i lipidi /grassi) si sposta allo stomaco per la digestione, quindi lo rende modo per l'intestino, e, infine, per il fegato. Questo processo è molto efficiente, trovare un posto nel vostro corpo (a volte intorno alla vita) per tutto questo grasso con molto poco se si fa strada fuori dal corpo attraverso i rifiuti solidi. Il problema dei lipidi nel sangue elevati ha molto a che fare con il fatto che il corpo fa tutti i lipidi necessari, quindi ogni grasso aggiuntiva utilizzata rende modo per il fegato dove viene trasformato in colesterolo aumentando il rischio di arteria intasamento depositi di placca. Ma il colesterolo ha bisogno di assistenza nel prendere la sua strada attraverso il corpo. Tale assistenza si presenta sotto forma di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e di proteine ​​a bassa densità (LDL). Per il colesterolo cattura di un giro sulla HDL il viaggio sarà breve e dolce poi finire nell'intestino e in uscita dal corpo. D'altra parte queste molecole di colesterolo raccolti da LDL sarà in per una cavalcata selvaggia che viaggiano attraverso le arterie per destinazioni sconosciute. Ma qui sta il problema con i lipidi nel sangue elevati. Quando lipidi nel sangue elevati si verificano la maggior parte di queste minuscole particelle di grasso sono raccolti da LDL (colesterolo cattivo) e alti livelli di colesterolo LDL sono associati ad un accumulo di placca nelle arterie, con conseguente aterosclerosi e disease.What cuore può essere fatto su arteriosa elevata lipidi? Occasionalmente, malattie genetiche come l'ipercolesterolemia rendono il controllo dei lipidi nel sangue elevati molto impegnativo, probabilmente richiede una prescrizione di farmaci. Questi casi rappresentano solo circa il 2 per cento di colesterolo nel sangue e relativi problemi di grasso. Tuttavia, potrebbe essere una buona idea parlare con il vostro medico di avere un profilo lipidico fatto per escludere questo possibility.Once sappiamo che i nostri lipidi nel sangue elevati non sono causati da una malattia genetica, allora possiamo andare avanti con fiducia, tenendo misure per ridurre questi grassi nel sangue potenzialmente pericolosi. Diamo un'occhiata a quattro semplici passi per raggiungere questo * Piccoli pasti basso contenuto di grassi saturi:. Niente produrrà lipidi nel sangue elevati velocemente di mangiare pasti abbondanti ricchi di grassi saturi e colesterolo. Alcune idee cuore sano semplici sono a sostituire cibi grassi polinsaturi (pesce e soia) per i cibi ad alto contenuto di grassi saturi, tenere porzioni di carne fino a 4 once o meno con pasto complessivo servire piccolo, e mangiare molta frutta e verdura. * Cibi ricchi di fibre solubili può aiutare: La fibra solubile è un guastafeste per i lipidi nel sangue. Il motivo è che la fibra solubile (farina di avena, crusca di avena, cereali integrali, polpa di frutta, fagioli) si legano con i lipidi nel sangue, tra cui il colesterolo, nell'intestino e scortarlo fuori dal corpo prima che abbia la possibilità di finire nelle arterie . * Rimanere attivi: Esercizio ha molti effetti positivi quando si tratta di lipidi nel sangue elevati, con forse l'essere più importante quello di elevare il colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Questo significa un minor numero di molecole di grasso che viaggiano attraverso le arterie riducendo così le possibilità di depositi di placca arteriosa che formano * Considerate integratori:. Ogni giorno che passa sembra che i benefici della supplementazione in relazione alla salute del cuore e delle arterie diventa più chiaro. I tre che hanno dimostrato che sono considerati da molti come la più utile è omega 3 olio di pesce ad alto contenuto di DHA /EPA, vitamine B12, B6 e acido folico, e supplementi di riduzione del colesterolo naturale
By:. RD Hawkins