Cardio fatto in un modo che cancella il rischio di lesioni e fa per un allenamento piacevole

che vuoi fare cardio-training in un modo in cui si evitano le lesioni? Dal momento che ho solo "diventare un corridore" - qualunque sia la definizione di che sarebbe - come una persona che si sforza costantemente di "perfezione" - Ho messo tra virgolette la perfezione come credo che non esiste - e si interessa di affinare le mie capacità di qualunque la zona, sono diventato interessato a come ottimizzare le mie capacità di corsa e interessato a trovare come posso stare lontano da infortuni (100% stare lontano, se possibile). Questo articolo si concentrerà sul mio modo di stare lontano da un infortunio, ma, come si potrebbe trovare attraverso l'applicazione del buon senso, lo stesso metodo può essere facilmente utilizzato per migliorare la vostra corsa (ma l'articolo sarà su come stare lontano da lesioni) Che cosa ho trovato? Beh, io ho semplicemente usato il mio senso comune - per giungere alla conclusione che questo funziona come qualsiasi altra cosa funziona - è tutto su come abilitare te stesso di ricevere e leggere le risposte, e poi, in base a ciò che le valutazioni si dice, prendere la giusta azione . ... E come sarebbe questo aspetto in esecuzione? Beh, se prendiamo il avoid-infortunio-problema ... quante sfumature ti senti nei piedi quando li metti nel terreno? Sto parlando di quantità di pressione, l'angolo del piede e della gamba e tutto il resto. Non è ... un sacco di sfumature? Beh, questo è dovuto al fatto che non è dove il vostro obiettivo è. ... Se il tuo obiettivo è quello di come rodaggio è noioso - non è una sorpresa che hai trovato le lesioni se non si è nemmeno a conoscenza di ciò che i vostri piedi stanno facendo! Non si tratta semplicemente evitando radici e cose simili - ma circa l'angolo che si mette il piede a terra con ... quindi bisogna mettere consapevolmente la vostra attenzione dove vuoi - in questo caso, nei piedi. Con la messa a fuoco là, tutto il tuo potere mentale è liberato di percepire ciò che sta accadendo in piedi - in termini di angolazione del piede, la quantità di pressione applicata quando lo metti nel terreno, ecc Quindi, usando il buon senso - significato, se fa male a fare qualcos'altro e se ci si sente bene si continua a fare quello che state facendo - si esegue. Quindi, questo è, in realtà, tutto ciò che devi fare - scegliere consapevolmente di concentrarsi su ciò che sta accadendo nei vostri piedi, sentire ciò che sta accadendo, e - usando il buon senso - agire a destra. Vi auguro buona fortuna a provare questo metodo di cardio! Ovviamente, anche se penso che questo modo di procedere è una grande fondazione, io sono un principiante, per cui tutte le risposte - soprattutto se sono fuori strada e sono in realtà rischiare infortuni facendo in questo modo, che dubito fortemente - sarebbe essere apprezzato. Questo metodo di allenamento cardio workout è grande se si vuole evitare lesioni
By:. Renaisscance