La prevenzione è l'unica difesa reale contro le malattie cardiache

Per me, come tanti altri, la malattia di cuore assume un significato molto personale. Con 5 su 7 dei miei zii morire di attacco di cuore, e gli altri due con malattia cardiovascolare è diventato molto reale per me in età abbastanza presto che le malattie cardiovascolari è un assassino che dovrebbe essere preso sul serio. Che cosa potrebbe sorprendervi sulla storia della mia famiglia è che chiunque è caduto vittima di morte per attacco di cuore è stato molto attivo, beveva molto poco, e non ha avuto problemi di peso di sorta. D'altra parte, la maggior parte erano personalità di tipo A che godevano saturi alimenti ad alto contenuto di grassi e colesterolo alto e goduto i prodotti del tabacco molto. Un'altra osservazione interessante è che la loro malattia cardiovascolare avanzato loro livelli di attività ha rallentato lasciando così aperta la porta per un attacco di cuore fatale. A loro difesa non era la volontà di rimanere attivi che stava rallentando giù piuttosto gli eventi fisiologici accadendo malattia internally.Heart ruota intorno a una premessa fondamentale e che è il cuore non riceve abbastanza sangue ricco di ossigeno. Ciò si verifica normalmente a causa di un blocco parziale qualche parte in una, o più, delle arterie coronarie. Come si riduce il flusso di sangue al cuore deve lavorare di pompa più veloce e più duro in un tentativo fallito di distribuire efficacemente il sangue. Come flusso di sangue diventa sempre meno il carico di lavoro aumenta di conseguenza. Inoltre, l'area di blocco può rompersi con conseguente formazione di coaguli. Il coagulo può staccarsi e la casetta in una zona dove si blocca il flusso di sangue del tutto. Questo è un attack.What cuore si può, o non può, sapere è che una volta che un attacco di cuore è successo ci vogliono solo circa 4 minuti per il centro permanente o danni cerebrali a verificarsi, e anche se una persona ha la fortuna di farlo attraverso vivo che probabilmente non saranno mai abbastanza l'same.Prevention è l'unica vera difesa contro diseasePrevention cuore può venire in molte forme diverse, tra cui l'arteria posizionamento di stent o altri tipi di chirurgia cardiovascolare, modifica lo stile di vita, la dieta, e rimanendo attivo. Noi tutti dobbiamo accettare il fatto che ci si trova a circa 8 su 10 possibilità che le nostre arterie sono rivestite con quantità variabili di colesterolo ceroso. Il numero potrebbe in realtà essere più alto a causa della nuova constatazione che la placca arteriosa inizia ad accumularsi intorno all'età di 8, forse earlier.With a mente questo fatto diventa evidente che per molti prevenzione significa invertire l'accumulo di colesterolo piuttosto che tenerlo a bada. Alcuni studi sono stati fatti in questa zona che sembra suggerire che per un'inversione a verificarsi l'assunzione di grassi saturi deve essere tenuta a meno dell'8 per cento delle calorie o 16 grammi. Ciò significa mangiare più di una dieta a base vegetale con frutta, verdura e cereali integrali, limitando la carne rossa, i prodotti con grassi lattiero-caseari, prodotti da forno, e foods.There fritti sono un paio di altri passaggi che potrebbero aiutare pure. Questi includerebbero considerare un supplemento di riduzione del colesterolo naturale, una vitamina del complesso B ogni giorno, stare un lontano dalle sigarette e fumo di sigaretta possibile, riducendo i livelli di stress, e moderato esercizio quotidiano medico approvato
By:. RD Hawkins