Una soluzione migliore che il vostro normale routine cardio noiosa che non produce risultati

Se siete qualche cosa come essere cardio normale è uno degli allenamenti più tortuoso che si può fare. Questo non è perché è troppo difficile, è perché è noioso, zoppo, non ottiene i risultati che si desidera oh e mi ha fatto ricordare noioso? C'è una soluzione migliore là fuori. Un modo per bruciare calorie, perdere grasso e muscolo di guadagno non passare tutto il giorno su un tapis roulant o di una macchina ellittica anche peggio. L'unico pezzo di macchinario che ti serve è un piccolo timer per tenere traccia di quando a spingere il tuo corpo e quando rallentare e recover.If non avete indovinato ancora allenamento fitness Interval è ciò di cui stiamo parlando qui. Questo è di gran lunga una soluzione molto migliore di cardio normale. Facendo esercizi come squat a corpo libero, flessioni, pull-up e una pletora di altre attività si può effettivamente trasformare il vostro corpo in una macchina brucia grassi costruzione del muscolo. Si otterrà il corpo strappato magra che vedi il tuo atleta preferito avere. Come può allenamento fitness intervallo di essere molto meglio di cardio normale? Ricerca bene non sta in questo caso. Noi entreremo in alcuni dettagli prima, ma prima che perdi un secondo per pensare il corpo della persona che si desidera avere. E 'un atleta, un attore o attrice, come su di un modello di fitness in una di quelle riviste, forse è solo il ragazzo in palestra vicino a te. Pensi che queste persone passano ore e ore sul tapis roulant facendo lunghe distanze. La risposta è no. Fanno brevi intervalli di cardio-training mescolato con l'allenamento della forza e 'guardare s ad alcuni ricercatori recovery.Let numeri per un po' di più la prova. C'è uno studio che ha dimostrato che anche se si fa un'ora al giorno di cardio si può perdere appena sei sterline l'anno. Questo non è sufficiente a motivare chiunque di farlo. Anche se si dovesse raddoppiare questi risultati faresti 300 ore più di cardio solo per perdere 12 £. Questo è più di 25 ore di cardio solo per perdere uno studio pound.Another che rispetto intervallo di allenamento fitness al cardio mostra che facendo solo 20 minuti di interval training al giorno può essere più efficace di fare 40 interi minuti di cardio noioso. Questo è il doppio della fatica per meno della metà della formazione results.Interval può essere così complicato o semplice come si vorrebbe, si può fare l'interval training di peso corporeo nel comfort della propria casa. Non hanno nemmeno bisogno di andare in palestra. Se si vuole andare in palestra, però, le possibilità sono infinite. Si tratta di una soluzione semplice alla domanda che cosa è una migliore forma di cardio? Interval training è! Otterrete risultati migliori senza passare ore sprecare il vostro tempo su macchine cardio stupide che in realtà non producono results.So semplicemente cambiare la vostra routine di allenamento un po ', cambiare il vostro cardio noioso per un tipo più ottimista di interval training. Iniziare a costruire muscoli e perdere grasso. Avviare il processo di cambiare il vostro corpo per il corpo che avete sempre sognato di avere. Allenamento fitness intervallo è il modo migliore per ottenere una magra, tagliata e corpo strappato
By:. Andrew Cheyne